Helsefordeler, bruk, bivirkninger og mer
Amalaki er et naturlig middel lenge brukt i Ayurveda (alternativ medisin i India). Noen ganger referert til som amla eller indisk stikkelsbær, er Amalaki hentet fra Emblica officinalis (et tre opprinnelig til tropiske regioner i Sørøst-Asia).
Amalaki inneholder en rekke stoffer som anses å forbedre helse, inkludert C-vitamin og andre antioksidanter.
Amalaki er også en av de tre urter som er inkludert i triphala, en urteformel som er mye brukt i ayurvedisk medisin.
Bruker til Amalaki
I Ayurveda sies Amalaki å hjelpe til med behandling av følgende helseforhold:
- aterosklerose
- diabetes
- diaré
- høyt blodtrykk
- høyt kolesterol
- leddsmerter
- fedme
Amalaki brukes ofte til å fremme lang levetid i Ayurveda. Det brukes også av ayurvediske utøvere for å forbedre helsen til blod, bein, fordøyelsessystem, lever og hud.
I tillegg er Amalaki sagt å ha kjøleegenskaper som kan bidra til å berolige pitta (en av de tre doshas). I følge prinsippene for ayurveda kan overflødig pitta bidra til betennelse, problemer med å sove, hudproblemer, gastrointestinale sykdommer og stressrelaterte problemer som høyt blodtrykk.
I tillegg er Amalaki tenkt å redusere betennelse, lindre smerte, fremme detox, skjære minne og beskytte mot kreft.
Fordeler med Amalaki
Til tross for sin lange brukstid i ayurvedisk medisin, har Amalaki og dets helseeffekter blitt testet i få vitenskapelige studier. Imidlertid foreslår noen foreløpig forskning at Amalaki kan tilby visse helsemessige fordeler. Her er en titt på noen viktige funn fra de tilgjengelige studiene på Amalaki:
1) høyt kolesteroltal
Amalaki kan bidra til å forhindre hyperlipidemi (en tilstand som er merket av unormalt høye nivåer av kolesterol og andre blodfett), ifølge en studie fra 2007 fra British Journal of Nutrition . I forsøk på rotter fant studiens forfattere at Amalaki kan bidra til å bekjempe hyperlipidemi ved å bremse oksidativt stress.
2) høyt blodtrykk
En studie publisert i kardiovaskulær toksikologi i 2011 viste at Amalaki kan bidra til å forhindre utvikling og progresjon av høyt blodtrykk. I et eksperiment som involverte rotter, bestemte forskerne at antioksidanter som finnes i Amalaki, kan bidra til å normalisere blodtrykket delvis ved å redusere oksidativt stress.
3) Diabetes
Amalaki kan bidra til å beskytte mot diabetiske komplikasjoner, foreslår en studie fra 2012 fra Journal of Ethnopharmacology . I studien fant forskerne at behandling av rotter med Amalaki reduserte risikoen for diabetiske komplikasjoner ved å forbedre dyrets antioksidantstatus og nøytralisere frie radikaler.
4) Kreft
Amalaki har en rekke egenskaper som kan være gunstig for behandling og forebygging av kreft, ifølge en rapport publisert i European Journal of Cancer Prevention i 2011. Ifølge rapporten kan Amalaki bidra til å bekjempe kreft på flere måter, for eksempel å redusere betennelse, øke immunforsvaret og slå ut frie radikaler.
Imidlertid er det for tiden mangel på kliniske studier som tester Amalakas anti-kreft effekter.
Advarsler
På grunn av mangel på forskning er lite kjent med sikkerheten til langvarig bruk av Amalaki. Imidlertid er det noen bekymringer for at Amalaki kan utløse visse bivirkninger (inkludert opprørt mage).
Amalaki kosttilskudd har ikke blitt testet for sikkerhet. Det er viktig å merke seg at, på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte Amalaki-produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte.
I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller. Mens forbrukere står overfor slike risikoer når de kjøper kosttilskudd, kan disse risikoen være større i kjøpet av ayurvediske produkter som inneholder en rekke urter i varierende doser.
I tillegg er sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke blitt fastslått. Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd her, men hvis du vurderer bruk av Amalaki, må du først snakke med primærpleieutbyderen.
Hvor finner man det
Bredt tilgjengelig for kjøp online, er Amalaki solgt i mange matvarer og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Bruk av Amalaki for helse
På grunn av manglende støtteforskning er det for tidlig å anbefale Amalaki for enhver tilstand. Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en kronisk tilstand med Amalaki og å unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
> Kilder:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), en Wonder Berry i behandling og forebygging av kreft .." Eur J Cancer Prev. 2011 mai; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis utviser en antihypertensiv effekt i en rottemodell av DOCA-saltinducert hypertensjon: rollen av (p) eNOS, NO og oksidativ stress." Cardiovasc Toxicol. 2011 Sep; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Forhindrer dyslipidemi og oksidativ stress i aldringsprosessen." Br J Nutr. 2007 juni; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. "Antidiabetisk og antioxidantpotensial av Emblica Officinalis Gaertn. Bladutdrag i Streptozotocin-Induced Type 2 Diabetes Mellitus (T2DM) Rats." J etnofarmol. 2012 26 juni; 142 (1): 65-71.