Få mest mulig ut av spillet ditt
Det høres for godt ut til å være sant, men å spille en runde golf kan legge år til livet ditt. Hvorfor? Tenk på det: en runde golf tar omtrent 5 timer å spille. Under hele runden er golferen ute, går, tar i solen og brenner kalorier. Faktisk brenner 18 hull med golf 306 kalorier per time hvis du bærer dine egne klubber. Hvis du bruker en trekkvogn til posen din: 292 kalorier per timer; og hvis du kjører i en golfbil: 238 kalorier per time.
Kunne alt dette legge opp til et lengre og sunnere liv?
Om forskningen
Svenske Golfforbundet har mer enn 600 000 medlemmer. Medlemskap er nødvendig for å spille nesten overalt i Sverige, så listen inneholder nesten alle svenske golfere. Sverige opprettholder også en oversikt over alle dødsfallene som har skjedd i Sverige de siste tiårene.
Forskere var i stand til å trekke informasjon fra begge databasene for å studere virkningen golf kanskje eller kanskje ikke har på dødelighet. De sammenlignet golfere og ikke-golfere og fant at golfere var 40 prosent mindre sannsynlig å ha dødd enn ikke-golfere i samme alder.
Ikke bare golf er generelt bra for din forventede levetid, men jo mer en person golfer, jo større økning i deres generelle helse. Når golfspilleres ulemper ble lagt til ligningen, ga golfere med de laveste handikappene en indikasjon på en bedre golfspiller som i teorien spiller mer - hadde større reduksjoner i risikoen for død.
Hvorfor Golf forbedrer livsforventning og lang levetid
Det kan være at økningen i trening for golfere forklarer effekten som forskerne så. Dessverre kunne analysen ikke sammenligne treningsnivåene til de ikke-golfspillerne. Det er ukjent om den økte øvelsen forklarer fordelene med golf. Det kan være andre forklaringer, inkludert:
- Personer med visse sykdommer og visse helsemessige forhold kan ikke golf, derfor inkluderer golfere bare friske mennesker.
- Folk som golf er rikere i gjennomsnitt enn folk som ikke golf, noe som indikerer bedre helse.
- I tillegg til trening kan det være stressavlastende fordeler knyttet til å være ute, samt sosiale fordeler knyttet til golf med venner og kolleger.
Hvordan få mest ut av din golf
Selvfølgelig er treningsytelsen ekte og kjent. Få mest mulig ut av din golftur med følgende tips:
- Følg en streng, no-cart-policy. Det betyr at gå, hvis du kan. Du vil brenne mye mer kalorier.
- Bære klubbene dine. Hvis du er i stand til, bære dine egne klubber. Du vil bygge styrke og utholdenhet mens du brenner enda flere kalorier .
- Forbedre spillet ditt. Jo mer du golf, desto bedre levetid, ifølge studien. Arbeid på å redusere handikapet ditt og gå ut og golf så ofte som mulig.
- Pass på klubbhuset. En falsk bevegelse på klubbhuset, og du kan slette alle fordelene med runden din. Vokt dere for øl, hamburgere og andre klubbhus junk food som vil bare sette alle kalorier du brent tilbake i kroppen din.
kilder:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Et livs- og dødsspill - Redusert dødelighet i svenske golfspillere. Skandinavisk Journal of Medicine and Science in Sports.