Bli med på et treningsstudio er en stor forpliktelse. Og for noen mennesker som mister vekt , er avgjørelsen skremmende. Du må ta en informert beslutning og vurdere noen viktige faktorer før du foretar den finansielle investeringen, logg på den stiplede linjen og bli med på et treningsstudio.
Hvilket treningsstudio skal jeg være med?
Den viktigste faktoren ved å velge riktig treningsstudio er å finne en som passer dine personlige behov og mål.
Du bør tenke på hvorfor du vil bli med i helseklubben. Prøver du å gå ned i vekt? Behandler du en fysisk skade? Prøver du å forbedre ytelsen din i en bestemt sport?
Se etter et anlegg som tilbyr de fleste klasser og tjenester for å dekke dine behov. For eksempel, hvis du har leddgikt, et anlegg som tilbyr vann aerobic klasser vil være å foretrekke over en som ikke gjør det. Du vil kanskje ha et treningsstudio som tilbyr personlig trening eller ernæringsrådgivning for vekttap. Pass på at du får en komplett gjennomgang av fasilitetene og still spørsmål om tjenestene som tilbys.
Spørsmål å spørre før du blir med på et treningsstudio
Du vil ønske å stille noen viktige spørsmål når du velger et treningsstudio:
- Er personlige trenere kvalifisert?
Mange treningsstudioer krever at trenerne oppnår og opprettholder sertifisering fra et byrå som American College of Sports Medicine eller American Council on Exercise.Spør om trenerne og instruktørene er sertifisert av en av disse organisasjonene eller en lignende. Du vil kanskje også spørre om ernæringspersonalet er kvalifisert. En registrert dietitian (RD) er din beste ressurs for å få tilpassede matplaner . Et treningsstudio med kvalifisert personale er å foretrekke over en som ikke har krav til sine ansatte.
- Hvordan fungerer klasser?
Er kursene inkludert i din månedlige avgift, eller må du betale en ekstra avgift for dem når du blir med? Må du reservere et sted på forhånd? Trener treningsstudioet for nybegynnere ? Hvor overfylt er klassene? Du vil kanskje ta en prøveklasse før du går med på et treningsstudio dersom du tror at du bruker anleggets treningsprogram.
- Er treningsstudioet rent?
Når du går på treningsstudioet, vil du sjekke om renslighet i vektrom, treningsrom, bassengområde og spesielt i garderoben og dusjer.
Pass på å se nærmere på utstyret. Støv oppstilt under eller rundt treningsmaskinene er et sikkert tegn på dårlig vedlikehold. Sjekk ut skapene, inne i dusjen og rundt vasker og toaletter for å sikre at de rengjøres regelmessig. - Hva er Peak Times på treningsstudioet?
Hvis du planlegger å bruke fasilitetene på omtrent samme tid hver dag , kan det være lurt å utvide situasjonen før du blir med. Er parkeringsplassen pakket på ønsket treningsdag? Er det en linje å bruke tredemøller? Bli med på et treningsstudio vil ikke gjøre deg bra hvis du ikke kan bruke maskinene du trenger.
Før du registrerer et treningsmedlemskap
Før du logger på et treningsmedlemskap, gjør det ikke vondt for å sjekke med det lokale Better Business Bureau for å sikre at det ikke har vært noen klager om treningsstudioet du vurderer. Dette ekstra trinnet kan spare deg i det lange løp.
Det er også nyttig å shoppe rundt og sammenligne kontrakter, spesialtilbud og begrensninger på forskjellige treningsstudioer i ditt område. Pass på å spørre om student, lærer eller pensjonister hvis du faller inn i en av disse kategoriene.
Også spør din arbeidsgiver eller helseforsikringsselskap hvis du er kvalifisert for noen treningsytelser.
Deretter skal du ikke signere det på stedet når du presenteres med kontrakten. Motstå høyt trykk salgsteknikker og ikke signere noe før du har hatt en sjanse til å gå hjem eller en annen rolig beliggenhet og se gjennom vilkårene. Enda bedre, har noen andre lest om det i tilfelle de ser noe du ikke gjør.
De fleste treningsavtaler er ikke refunderbare. Mens noen få unntak kan tillate deg å avbryte en medlemskapskontrakt for gym, er det vanligvis ikke så lett å avbryte når du har skrevet på den stiplede linjen. Ditt medlemskap må betales om du bruker anlegget eller ikke.
Spør om avbestilling bare hvis du må forlate helseklubben.
Til slutt, vær forsiktig med å signere en langsiktig kontrakt. Mens du betaler på forhånd, vil du trolig få deg en bedre rente, er de fleste eksperter enige om at det er å foretrekke å betale måned til måned.
Går til treningsstudio for første gang
Når du er blitt med på et treningsstudio, er det på tide å snøre opp joggeskoene dine og begynne å trene. Ikke bekymre deg hvis du går på treningsstudio for første gang. Det er lett å se ut som en proff hvis du vet hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre. Ikke vær redd for å stille spørsmål og dra nytte av tjenester for nybegynnere.
Ditt gym medlemskap er en investering i helsen din. Ta deg tid til å ta en smart beslutning for langsiktig helse og velvære.
* Redigert av Malia Frey, .com Vekttap Expert