Echinacea te er et populært middel mot forkjølelse, influensa og andre infeksjoner. Noen tror også at echinacea kan lindre smerte, forhindre kreft, forbedre mental helse og lindre hudproblemer. Men det vitenskapelige samfunnet er ikke enig i fordelene med echinacea te og noen har uttrykt bekymringer angående echinacea bivirkninger.
Hva er echinacea te?
Echinacea te er en urte-drikk som oftest er laget av Echinacea purpurea- anlegget.
Andre varianter, inkludert E. angustifolia og E. pallida, kan også brukes som ingrediens i noen te og ekstrakter. Vanligvis er den lilla kegleformede blomsten av planten tørket eller kuttet frisk for å lage te, men ekkinacea-røtter og blader kan også brukes.
Echinacea er en flerårig plante som vanligvis dyrkes i Nord-Amerika og Europa. Arten er nært knyttet til solsikker, tusenfryd og ragweed.
Smaken av echinacea-te er ofte beskrevet som tunge tinning. Faktisk betrakter noen urteproduktmakers denne kvaliteten som bevis på urtens effektivitet. Echinacea kombineres vanligvis med mynte eller med andre ingredienser som citrongras for å lage en mer behagelig smakende te.
Hvis du ikke liker smaken av echinacea te, bruker mange kalde og influenzalidere echinacea pluss te for å få større fordeler. Tradisjonell te kan gi helsemessige fordeler , som i kombinasjon med echinacea kan gi tedrikkeren noen lettelse fra symptomer.
Det er ingen koffein i echinacea te som noen kan forvente. Urtete er ikke laget som tradisjonell te , som er produsert ved hjelp av blader fra Camellia sinensis- anlegget. Når du drikker denne urtete, er det ikke sannsynlig at du får økt energi som du sannsynligvis vil få fra å drikke koffeinholdige te.
Hvordan lage echinacea te
Du kan kjøpe løse blad echinacea te eller teposer på nettet og i mange helsekostbutikker. Forbered disse drikkene i henhold til pakningsinstruksjonene. Dette kommer til å være den enkleste måten å lage echinacea te på.
Du har imidlertid ingen garanti for kvaliteten på ingrediensene når du kjøper echinacea fra en leverandør. Derfor bruker enkelte forbrukere echinacea-te hjemme ved hjelp av friske eller tørkede blomster, blader og røtter.
5 trinn for å tilberede echinacea te
- Plasser blomster, blader og røtter av en echinacea-plante i en tekanne. Pass på at plantedelen er fri for smuss.
- Varm vann til 90-95º Celsius eller 194-205º Fahrenheit. Hvis du ikke har en temperaturstyrt tekanne, kom med vann til koking og la det gå et øyeblikk for å redusere temperaturen litt.
- Hell otte gram vann over plantedelen.
- La teen brate så lenge som ønsket. Det vil vanligvis ta lengre tid enn stepping tradisjonell te og kan ta opptil 15 minutter.
- Fjern blomstene, røttene og bladene og smaken smaker før du drikker.
Mange echinacea-te drikker liker å legge til honning, ingefær eller andre smakforbedringer til teen. Prøv med forskjellige smaker for å finne en kombinasjon du liker.
Echinacea tehelsemessige fordeler
Echinacea har en lang historie å bli brukt som urtebehandling. Amerikanske indianere var kjent for å ha brukt behandling for et bredt spekter av plager før vestlige nybyggere begynte å bruke det på 1800-tallet. Fordi den har en lang historie om bruk, har forskere studert urt i flere tiår med blandede resultater.
Husk at det er andre påståtte fordeler med echinacea som du ikke får ved å drikke echinacea te. Echinacea er for eksempel brukt til å behandle hudinfeksjoner, men for å få den fordelen, må den brukes direkte på huden. Tilsvarende ble studier av bruk av echinacea til behandling av tilstander inkludert herpes, øreinfeksjoner, angst, HPV og andre tilstander utført ved bruk av ekstrakter som er mer konsentrerte enn te.
Drikke echinacea te kan gi noen begrensede fordeler.
- Reduser eller forhindrer kulde symptomer. Det er utilstrekkelig bevis for å støtte bruken av echinacea for å lindre alvorlighetsgraden av kaldt symptomer, selv om enkelte undersøkelser tyder på at urten kan redusere sykdommens lengde og kan bidra til å forhindre forkjølelse hvis echinacea tas før du blir utsatt.
- Flu behandling eller forebygging. Noen bevis tyder på at å drikke en echinacea-drikk som te kan gi lindring av noen influensasymptomer.
- Øk immunforsvaret. Noen laboratorie- og dyreforsøk har vist at echinacea inneholder kjemikalier som kan bidra til å øke betennelsen. Men det er ikke noe bevis for at fordelen oppstår hos mennesker.
Til slutt er det viktig å merke seg at de fleste studier som undersøker effektiviteten echinacea, vanligvis bruker en ekstraktform av urt, ikke te. I tillegg er forskere i stand til å verifisere kvaliteten på echinacea når de bruker den i forskning. Dessverre kan forbrukerne ikke verifisere integriteten til urte kosttilskudd eller te som de kjøper i butikkene. Faktisk har noen undersøkelser avslørt at urte kosttilskudd solgt i butikkene ikke alltid inneholder ingrediens eller nivået av ingrediens påkrevd på pakken.
Echinacea te-bivirkninger
Ifølge National Institutes of Health er echinacea trolig trygt for de fleste, selv om noen opplever bivirkninger som magesmerter, kvalme, hodepine, svimmelhet. I sjeldne tilfeller kan alvorlige allergiske reaksjoner forekomme, særlig hos de som er allergiske mot ragweed, mum, morgenfruer eller tusenfryd.
Noen mennesker bør unngå echinacea, inkludert de som bruker immunsuppressive medisiner, de som bruker tamoxifen, hvis du har allergi eller astma, hvis du er gravid eller pleier eller hvis du har en øyelokkoperasjon. I tillegg kan echinacea forstyrre visse medisiner. Snakk med legen din dersom du tar medisiner eller for øyeblikket håndterer en medisinsk tilstand for å sikre at drikker echinacea te er trygt for deg.
> Kilder:
> Echinacea. Memorial Sloan Kettering Integrative Medicine om urter, botanikk og andre produkter. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse. 30. november 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Terapeutisk forskningsenter. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Echinacea Controversy: Herbal Remedy for colds? UCLA senter for øst-vest medisin. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/