La din iPhone være din trener
Hvis iPod Touch, iPhone eller iPad er en viktig del av treningen, har du sannsynligvis rullet gjennom det endeløse utvalg av treningsprogrammer, og lurer på hvilke som er verdt tiden og pengene.
Den rette treningsappen kan gi deg det løftet du trenger for å komme gjennom treningsøktene dine, men feilen kan gi deg frustrasjon. Jeg har gjort litt forskning og satt sammen en liste over favorittøvelsene og treningsappene som dekker alt fra styrketrening og yoga til vekttap og løping.
1 - PumpOne Fitness Builder
Pris : Gratis
Kompatibel med : iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne Fitness Builder er en av de beste treningsappene der ute med tusenvis av øvelser og treningsøkt for å passe alle utstyr, treningsnivå, mål og budsjett.
Standout Funksjoner
- Treninger tegning fra tusenvis av unike øvelser og utstyr, inkludert, vekter, kettlebells, BOSU, skumrulle , TRX og mer.
- Søk treningsøkt på plass (hotell, hjem, treningsstudio, etc.), mål (armer, abs, cardio, etc.) eller søkeord.
- En treningsdatabase med utrolig variasjon. Noen favoritter: squat presse for å presse opp med en ball og 180 gynger med en kettlebell.
- Videoer av hver øvelse.
- Evnen til å redigere treningsøkter eller lage din egen .
- Plus Access - Du kan betale $ 6,99 i måneden for å få tilgang til flere treningsøkter, videoer, utskriftsevner og å motta treningsøkter.
PumpOne tilbyr også profesjonelle tilgangsnivåer, slik at trenere kan skape trening for klienter, og de har selv øvelser og treningsøkter for fysioterapeuter.
* Bonus - Hvis du har en iPad, melde deg på FitnessClass, en app som tilbyr hundrevis av treningsvideoer av kjente instruktører som Cathe Friedrich og Chris Freytag. Du kan betale $ 9,99 i måneden eller $ 69,99 for et helt år.
Dette er virkelig den mest omfattende treningsprogrammet jeg har funnet og vel verdt pengene.
Mer
2 - MotionTraxx: Fitness Cardio Workouts, HIIT Training, og Elliptical Exercises
Pris : $ 4,99 per måned eller $ 34,99 per år
Kompatibel med: iPhone, iPod touch, iPad
Vi er store fans av Deekron the Fitness DJ og Motion Traxx, som startet som et gratis Podcast-tilbud som går, løp og treningsøktene satt til å danse musikk på forskjellige BPM.
Deekron har tatt ting et stort skritt videre med denne treningsprogrammet som tilbyr guidede treningsøkter for tredemølle, stasjonær sykkel, elliptisk trener og mer.
Standout Funksjoner
- Store instruktører - Hver treningsøkt blir undervist av førsteklasses trenere som Amy Dixon og Paul Katami, slik at du får stor cuing og motivasjon.
- ActionSync (TM) lydspor er designet spesielt for hver treningsøkt, slik at musikken stemmer overens med intensiteten. Dette er en av de beste funksjonene til MotionTraxx; musikken er det som driver deg for å fortsette.
- Masse gode HIIT treningsøkter - De har treningsøkter for hver kardiomaskin eller aktivitet du kan tenke på, og de inkluderer til og med treningsøkter fra Fitness and Shape Magazine samt BowFlex.
- Enkel å bruke - Grensesnittet er enkelt. Du velger maskinen eller trening, velg hvor mye tid du har (20, 40 eller 60 minutter), og du er klar til å gå.
- Store bilder - Skjermen viser utviklingen av treningen din ved hjelp av en sirkel som representerer hvert intervall. Du kan også følge fremdriften din langs bunnen av skjermen, og se de kommende intervaller.
Deekron legger til treningsøkter med jevne mellomrom, så det er alltid noe nytt å prøve. Hvis vi hadde noen drømfunksjoner, ville det være muligheten til å mikse og matche for å lage dine egne treningsøkter.
Mer
3 - BeatBurn tredemølle / utendørs trener
Pris : $ 3.99
Kompatibel med: iPhone, iPod touch, iPad.
Intervall-treningsøkter er utrolig populære og effektive, og de er mye enklere å gjøre når du har et program å følge, noe som BeatBurn tilbyr på en unik måte, ved hjelp av det de kaller BEAT-SYNC-teknologi, som faktisk stemmer overens med musikken til tempoet ditt, som er ganske utrolig.
Flere standoutfunksjoner
- BeatBurn leverer BEAT-SYNC-teknologi , som endrer tempoet i musikken for å matche ditt tempo.
- Guidede intervall treningsøkter - En trener leder deg gjennom treningen, holder deg i gang med motiverende pep-snakk, som "Tre flere intervaller, la oss gå!"
- Spor fart, helling, avstand og kalorier . Du kan også kontrollere treningen din, endre tempoet i treningen når som helst hvis ting går for fort eller for sakte.
- Kompatibel med Apples HealthKit på iPhone
- Også kompatibel med Apple Watch .
BeatBurn har også treningsprogrammer, inkludert BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro og mer.
Mer
4 - Daily Workout Apps
Pris : Gratis eller opptil $ 4,99
Kompatibel med: iPhone, iPad og iPod Touch. Fungerer også med Android
Daniel Miller's Daily Workout-programmer er omtrent like enkle og enkle som du kan få. Treningene inkluderer klassiske trekk - knep, lunges, overhead presser, crunches, etc., og en veldig stille video av en trener som utfører farten. Det er en timer på toppen som teller ned fra 60 til 30 sekunder, avhengig av lengden du har valgt, og du kan lytte til din egen musikk mens du bruker appen.
Standout Funksjoner
- 10 forskjellige treningsøkter som varierer fra 5 til 10 minutter
- 10 til 30 minutter av randomiserte total kropps treningsøkter
- Videoer som viser hvordan du gjør hver øvelse
- En skjermtimer samt instruksjoner
- Integreres med Apple HealthKit
- I den betalte versjonen får du flere øvelser og treningsrutiner, og du får også Pilates og Kettlebell øvelser. Du kan lage tilpassede treningsøkter i den betalte versjonen, den er annonsefri, og du kan se videoene i liggende modus.
Last ned de gratis versjonene, som inkluderer: Daglig treningsøkt, Daglig treningsøkt, Daglig treningsøkt, Daglig arm treningsøkt, Daglig treningsøkt, Daglig kardio treningsøkt og Bare yoga.
Mer
5 - DailyBurn Video Workouts
Pris : 12.99 per måned
Kompatibel med: iPhone, iPad og iPod Touch.
DailyBurn har virkelig kommet langt, og tilbyr en omfattende app med tonnevis av flotte tillegg.
Standout Funksjoner
- En ny Daily Burn-trening hver dag . Du kan se den leve klokken 9 ET, eller du kan se den på forespørsel i 24 timer
- Over 150 treningsøkter som dekker alt fra yoga og cardio til kickboxing og kretsopplæring
- Få tilgang til treningsøktene dine på en hvilken som helst enhet
- Fungerer med Apple HealthKit
- Ubegrenset tilgang til videoer, samt en rekke treningsprogrammer
Det som virkelig skiller seg ut om DailyBurn, er en rekke treningsøkter og programmer. Den passer til hvert treningsnivå, og hvis du følger et program, gir det deg alle treningsøktene dine i uken. Dette er et flott kjøp for hjem eller reiser trener som vil ha mye variasjon.
Mer
6 - Bodyweight Training Du er ditt eget treningsstudio
Pris : $ 4,99
Kompatibel med: iPhone, iPad og Apple Watch
Denne appen er en av de mer uvanlige treningsappene der ute, og tilbyr noe helt annet. Du vil ikke se tradisjonelle styrketreningsrutiner (f.eks. 3 sett med knebøy osv.), Men et stort utvalg av øvelser og treningsmetoder, alt som krever ingen utstyr eller utstyr du finner rundt i huset.
Standout Funksjoner
- Over 200 øvelser som ikke krever noe utstyr
- En rekke treningsalternativer - Treninger varierer fra 2 minutter til 36 minutter, slik at du kan finne noe uansett hvor opptatt du er
- Integrasjon med Apples helseapp, Healthkit
- Inkluderer også en rekke 10-ukers treningsprogrammer
- Appen inneholder taleopplysninger og videoinstruksjon
- Innkjøp i app inkluderer nye treningsøkter og videoer
- Treningsøktene inkluderer tabatas, supersets, stappers, intervaller og stiger . Noen av disse kan bli ganske kompliserte. For eksempel, å gjøre en trening i et "stige" format betyr å utføre 4 øvelser for et 7,5 minutters sett der du gjør en rep, hvile, deretter to reps, hvile, gjenta det og gå opp stigen og deretter ned.
Det er virkelig et uendelig antall alternativer for å bruke denne appen, noen ganger til forvirringspunktet, men det er et godt valg for folk som vil ha noe helt annet og treningsøktene du kan gjøre når som helst, hvor som helst.
Mer
7 - Fitness kompis
Pris : Gratis, Premium er $ 4,99
Kompatibel med: iPhone, iPod touch, iPad
Denne appen er flott for folk som virkelig er i styrketrening og liker å spore treningsøktene sine. Den gratis versjonen tilbyr over 400 øvelser med animasjoner og beskrivelser, samt noen treningsøkter, men premium-versjonen er veien å gå hvis du vil ha de seriøse varer.
Standout Funksjoner
- Over 1700 øvelser med beskrivelser og HD-videoer
- Øvelser som bruker alt det beste utstyret som skiver, dumbbells, kettlebells, band, medisin baller, maskiner og stabilitet baller
- Lett å finne øvelser - Du kan søke etter kroppsdel: kjerne, underkropp, bryst, skuldre etc.
- Evnen til å legge til dine egne tilpassede bevegelser og favorittøvelser
- Mer enn 75 rutiner som målretter mot bestemte mål som å bygge muskler, miste vekt osv.
- Evnen til å bygge dine egne treningsøkter og spore din vitale statistikk
For prisen får du mye bang for pengene dine med denne.
Mer
8 - RunKeeper
Pris : Gratis versjon og kjøp i app med premium verktøy
Kompatibel med: iPhone, iPod touch, iPad
Hvis du er i sporing av løp, løp eller sykling, kan RunKeeper fortelle deg hvor langt du gikk, hvor fort du gikk, og hvor lang tid det tok deg å komme dit.
Standout Funksjoner
- Evne til å spore fart, tempo og høyde
- Ta opp ruten din og se den på et kart
- Se en treningsøkthistorie
- Se treningsøktene dine online og del dem med venner
- Lytt til musikk under treningsøktene og bytt spor uten å forlate programmet
- Angi et måltak og få indikasjoner på om du er foran / bak det tempoet
Hvis du er en ivrig løper, bør du vurdere å få pro-versjonen som har mye mer bjeller og fløyter som foreskrevet treningsøkt for løpestart, planlegging og til og med været.
Mer
9 - Sworkit - Personlig trening for trening og fitness
Pris : Gratis
Kompatibel med: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit er et annet flott treningsprogram som gir litt mer kontroll over treningsøktene dine. Du kan velge dine egne øvelser og lage tilpassede treningsøkter, mikse og matche ulike typer trening.
Standout Funksjoner
- Lag enkelt dine egne treningsøkter , velg fra styrke, cardio, yoga og strekk. Du kan også trene fra 5 til 60 minutter.
- Treningene vises med enkle å følge videoer av hver øvelse, og du har muligheten til å spole fremover eller gå tilbake
- En rekke styrke, cardio, yoga og strekkøvelser å velge mellom, hvis du ikke vil lage din egen
- Prøv å Pro-versjonen, og du får gratis treningsøkter, lavvirkningsøvelser for nybegynnere eller eldre, sett tilpassede treningsintervaller (i den frie versjonen, alt er 30 sekunder), lagre tilpassede treningsøkter, nye forhåndsbygde treningsøkter og "Spør en Trainer "-funksjon.
Appen har et rent utseende, og den gratis versjonen gir deg ganske mye å jobbe med.
Mer
10 - miste det!
Pris : Gratis
Kompatibel med: iPhone, iPod touch, iPad
Dette er egentlig ikke en treningsprogram, men det fortjener å bli inkludert, fordi det er ganske kult. Som gratis vekttap sporing apps går, kan du ikke gå galt med å tape det. Det er enkelt å bruke og tilbyr tonn tilbakemelding for alle som ønsker å gå ned i vekt.
Standout Funksjoner
- Et estimat av kaloriene som kreves for å gå ned i vekt basert på målet ditt (fra 0 til 2 kg per uke)
- Evnen til å legge inn mat ved hjelp av en omfattende database
- En treningsdatabase for å beregne kalorier som er brent
- Et diagram som viser din daglige kalori budsjett-kalorier spist, brent, og hvor mange flere du har igjen
- Du kan spore næringsstoffer (fett, karbohydrater, fiber, etc.) og legge til nye matvarer i databasen
- Se fremgangen din på dagen eller uken.
Tap det! er en stor ressurs, og best av alt er det gratis.
Mer