1 - Hva er en året rundt gange?
Når du er på utkikk etter en flott tursti i ditt område, eller en spasertur for å nyte på en dagstur eller en lang ferie, er din beste innsats 1800 + turløyper etablert av folkeklubber i USA og Canada, de fleste tilgjengelige gratis til offentligheten.
American Volkssport Association og Canadian Volkssport Federation er de største organisasjonene av walking klubber i Amerika. Deres 600 klubber er vert for ikke-konkurransedyktige turer som er åpne for publikum. Over 1800 selvstyrte turløyper er tilgjengelig for å nyte enhver dag.
Du kan planlegge en turferie eller finne gode ruter for å nyte ditt hjem. Hver sti er ca 10 km lang og kan være i alle typer terreng - by, forstad, parker, skoger, landskap.
Vi viser deg hvordan du kan finne disse turene og nyte dem.
2 - Hvordan finne en året rundt gange
Søk på US-lørdagslister: AVA-nettsiden lister opp detaljer om hvert av de helårshendelser av staten. Bruk dette skjemaet for å søke etter stat.
Kanadiske året rundt
Før du går, er det lurt å kontakte klubben da det kan bli endringer som ikke er oppført ennå. For eksempel kan startpunktet ha flyttet eller hendelsen stengt når startpunktet (ofte en butikk, restaurant, hotell eller sykehus) hadde en eierendring.
Utgangspunkt: AVAs årlige guide til årlige hendelser
Denne årlige boken har anvisninger til alle arrangementer over USA, over 1800 stier.
Før du går : For å gå på ruten må du lese et kart og veibeskrivelse, så vær sikker på at noen i festen din har tatt med seg lesebrillene.
3 - Registrering for gangen
Året rundt har registreringspoeng i en rekke steder. Sykehus, hoteller, nærbutikker, butikker og til og med private hjem kan bli brukt.
Noen spaserturer holdes på steder som er fjernt fra registreringsstedet, og noen har innloggingsregistrering, slik at du kan motta kartet og instruksjonene før du går på tur. Dette gjelder særlig for turer i områder som Grand Canyon, Bryce Canyon og andre steder fjernt fra hosting klubben. Hvis du planlegger en turferie for å inkludere slike turer, må du forsket på forhånd for å finne spesielle registreringsdetaljer.
Når du kontakter klubben for veibeskrivelse, sørg for å spørre om hva du skal se etter for å registrere deg for turen, og nøyaktig hvor i etablissementet for å finne den. En bærbar filboks er en veldig populær registreringsboks, eller det kan være et lite arkivskap.
Hvis det ikke er umiddelbart synlig, spør de ansatte for "walk registration box."
Inne i registreringsboksen, registrer deg i startloggen med ditt navn og adresse og signer med din signatur at du godtar ansvarsfraskrivelsen. Ta et kart og et startkort / envelope.
Fyll ut et startkort og betal riktig avgift.
- Mange hendelser lar deg gå gratis.
- Noen har en liten inngangsavgift for alle vandrere.
- Eventutmerkelser kan være tilgjengelige - en patch, medalje, pin eller andre ting for å belønne deg for deltakelse. Disse er tilgjengelige for en liten avgift.
Les instruksjonene for å bestemme når og hvordan du skal betale for turen og motta tilleggsprisen.
4 - Velge stien og Komme i gang
Velg en sti og avstand:: Det er ofte mer enn ett sporvalg fra registreringsstedet. I noen tilfeller må du deretter kjøre til hvor du faktisk begynner å gå.
Avstander: Standard stien lengden er 10 kilometer (6.2 miles), og du får lov til å fullføre den to ganger på en enkelt dag på samme startkort.
Trail Ratings: Stier er rangert 1-5 for åser og helling, med 1 er den enkleste, og AE for stioverflate og terrengsværlighet. En A ville være en jevn, asfaltert overflate, mens C ville være en mest naturlig overflate.
Toaletter og vann : Sjekk kartet og veibeskrivelsen for nyttig informasjon, for eksempel hvor toaletter og vann er langs stien slik at du kan planlegge tilsvarende. Det er lurt å bære en vannflaske på disse turene.
Lesing av kart og veibeskrivelse: Sørg for at minst én person i festen din har lesebrillene om nødvendig, da du må lese kartet og retningene mens du går.
Gå på stien: Klubben gir et kart og veibeskrivelser; vanligvis er stien ikke merket.
5 - Vandre året rundt: Hastighet og avstand
Gå i ditt eget tempo: Gå så fort eller så sakte som du vil.
Kjør eller powerwalk hvis du vil gå aerobic.
Spaser hvis du ønsker det.
Stopp å piknik, handle eller sightsee hvis du vil.
Bare vær sikker på at du kan fullføre stien etter offisiell sluttid - som vanligvis er enten mørk eller når startpunktet lukkes for dagen.
Hvor lang tid tar det å fullføre en 10 kilometer lang sti? I et veldig enkelt tempo tar det flest folk 2 timer. Hvis du er en maktroller, vil du fullføre på en og en halv time eller mindre. Sværere stier tar lengre tid.
6 - Checkpoints på året rundt
Kontrollpunkter: Det bør være ett eller flere kontrollpunkter langs stien. De kan være bemannet, for eksempel en matbit, eller de kan være et spørsmål du må svare på og skrive på ditt startkort, for å vise at du har bodd på den offisielle ruten og fullført det meste av det.
Vann: Kontroller tilgjengeligheten av vannfontene langs stien før du starter. Det er en god ide å ta med din egen (fylt) vannflaske sammen for å sikre at du ikke går tørst langs stien.
Snacks: Noen sjekkpunkter og startpunkter selger også mat. Ta med snacks hvis du tror du blir sulten. Hvis du har noen helseproblemer, kontakt legen din for å finne ut hvordan du skal forberede deg på en to-timers spasertur.
Toaletter: Du bør spørre om tilgjengeligheten av toaletter langs stien før du starter. Sjekk kartet og veibeskrivelsen.
Gear: Bruk behagelige gående sko som du allerede har brutt inn. Kles for været. Lag er alltid en god ide - du vil sannsynligvis varme opp en gang på stien, men vil kanskje ha en jakke eller paraply.
7 - Ferdiggjøring av året rundt
Fullfør: Slå kortet ditt inn i registreringsboksen, selv om du bare går gratis.
Samle din pris: Nå får du medalje, lapp eller andre priser hvis du registrerer deg for det ved starten. Hvis du ikke og nå vil du ha en, må du bare oppgradere og betale gebyret, endre loggoppføringen.
IVV Record Books Stamping: Dette er her du vil stemple dine IVV Record Books hvis du har registrert deg for prisen eller for kreditt.
Spesialprisprogrammer : Sett morsomme mål og krydre din tur ved å bli med i et av et dusin eller flere spesialprogrammer som tilbys landsomfattende eller i en stat. Disse programmene har du glede av bestemte temaer for fotturer - som for eksempel stater og hovedstader, forts eller amerikanske stier. Det er en liten avgift for en rekordbok for hvert program, som du deretter innløser for en lapp eller annen pris når du har fullført den.
8 - Om IVV-plateselskapene
IVV Achievement Award Program: Tjen priser ved å gå på hendelser og avstand på folksportshendelser over hele verden. Løs inn dine IVV-bøker på milepæler som 10 arrangementer, 30 hendelser, 500 kilometer, 1000 kilometer for et sertifikat, lapp og hat for å vise prestasjonen.
IVV-bøker: Bøker blir solgt av klubbene på hvert arrangement, i USA er bøkene $ 5 hver og er gode over hele verden. Et incitament til nye vandrere er å kjøpe New Walkers Packet og motta det første settet med IVV Record Books med stor rabatt. Du får både en hendelse post bok og en avstand post bok for totalt $ 5.
Legg inn boktyper
Event Record Bøker: Stampet en gang for hver hendelse (uansett hvor mange ganger du fullførte sporet avstand). Løs på milepæler: 10 arrangementer, 30 arrangementer, 50 arrangementer, 75 arrangementer, etc.
Distance Record Books: Stampet en gang for hver ferdigstilling av stien med avstanden som er registrert. Løs på milepæler 500 kilometer, 1000 kilometer, 1500 kilometer, etc.
Ved hver hendelse, ved å betale et enkelt kredittgebyr eller kjøpe arrangementet, får du begge bøkene stemplet.
Fullfør en rekordbok: Når boken er full, ta en kopi til postene dine og send boken til adressen som er oppført på forsiden (til AVA for USA-vandrere). Sørg for å kjøpe et nytt sett med bøker ved neste arrangement til fortsett mens AVA behandler bøkene dine og sender deg tilbake din prestasjonspris. AVA-adresse: 1001 Pat Booker Rd. Suite 101, Universal City, TX 78148.