Trøtt av å gå rundt i nabolaget? Bored med samme gamle rute tatt av hver enkelt veldedighet gange og morsom gange / kjøre i ditt område? Trøtt av å få vekt på hver ferie? Tid til å treffe veien og finne nye steder å gå på en turferie.
Hvordan tar du en spasertur?
Major Walking Events
Sett både trenings- og feriemål på samme tid - velg en spesiell stor turbegivenhet i et interessant sted.
Marathon: Det tar seks til ni måneder å ordne riktig for en maraton. Velg en vandrere-vennlig maraton i en morsom landestandard, og gjør det til ditt reisemål, så vel som ditt treningsmål.
Flerdagsvandringer: IML International Walking Association (tidligere International Marching League) vert for en sanksjonert flerdagers tur i hvert av medlemslandene. Disse hendelsene krever en minimumsavstand på 20 kilometer hver dag i 2-4 dager for å tjene IML-stempelet. Kortere avstander kan være tilgjengelige. Avon Walk for Breast Cancer eller Komen Breast Cancer 3-Day Walks er veldedighetsarrangementer holdt i flere byer i USA som krever omtrent 13-26 miles om dagen for 2-3, med deltakere som øker 1800 dollar for brystkreft.
Reisetips
Ankomme et par dager før arrangementet blir vant til enhver tidskifte eller forskjell i klima og høyde.
Hvis du kjører deg selv en lang avstand for å delta på arrangementet, gi deg en dag til å gjenopprette fra muskelstrammende effekter av kjøring.
Hvis du flyr, sørg for å drikke nok vann for å rehydrere deg selv - flyging tar mye væske fra kroppen din.
Unngå alkohol dagen før arrangementet.
Ikke endre kostholdet ditt - spis det du har spist i trening så mye som mulig. Vent til etter arrangementet for å prøve de lokale spesialiteter.
Gi deg en hel dag etter at arrangementet har blitt gjenopprettet før du gjør noe tungt sightseeing eller retur hjem.
Budsjett
Marathons generelt er i $ 50 amerikanske prisklasse for registrering, vanligvis inkludert medalje, sertifikat og en t-skjorte.
International Marching League-arrangementer er vanligvis i $ 15 - $ 20 amerikanske prisklasse, som inkluderer medalje og sertifikater. Eventuelle t-skjorter eller andre memorabilia er ekstra.
Gratis reise: Gå en maraton for veldedighet eller Brystkreftens 3-dagers tur for å få perks som gratis trening, flybillett, losji og måltider. Du må oppdra en viss mengde donasjoner til gjengjeld.
Walking Festivaler
En vandringsfestival eller vandringskonferanse vil tilby mange vandringsarrangementer, men de krever ikke trening som trengs for en maraton eller en flerdagers tur. I stedet kan du konsentrere deg om å nyte lokalbefolkningen og møte venner som går på tur, workshops og sosiale.
Disse festivaler er åpne for alle, medlemmer eller ikke-medlemmer.
AVA-konvensjon: Hvert år går klubbene i American Volkssport Association-konvensjonen sammen med vandrere fra hele verden i ni dager med å gå og gå gøy. Vandringsarrangementene er åpne for alle, og alle kan delta på hele konferansen for å nyte berømte høyttalere, workshops og sosiale.
AVA Walking Festivaler: Regionene og de lokale klubber av AVA er vertskap for spesielle vandrearrangementer og festivaler gjennom hele året. Fotturer tilbys under festivaler er en standard 10 kilometer distanse (6,2 miles), med kortere og lengre stier også tilgjengelig.
CVFs ordinære generalforsamling: Kanadene bruker en langhelg hvert år som driver sin folkeportsforening og nyter turer, workshops og sosiale.
Wanderwochen i Tyskland: Vandre uker.
IVV Olympiad: Holdes hvert annet år, denne internasjonale vandringsfestivalen trekker vandrere fra hele verden for å gå, sykle og svømme.
Reisetips
Kjole er uformell på å gå på festivalfestivaler og de fleste sosiale arrangementer. En ren t-skjorte og dusj vil fungere fint. Noen ganger tilbys også en mer formell bankett
Du trenger ikke å være medlem eller en klubb representant for å delta på disse festivaler og konvensjoner, publikum er velkommen.
Du kan vanligvis delta i fottur hendelsen separat fra konvensjonene eller festivaler selv.
Disse festivaler er en fin måte å få nye vandrende venner fra hele verden.
Turgåere som besøker, vet vanligvis hvilke andre vandrefestivaler og vandre destinasjoner som er best, noe som kommer til å undersøke din neste turferie.
Budsjett
AVA-hendelser er billige. Walkers kan ofte bare gå gratis eller $ 1, med valgfrie arrangementskonkurranser i $ 5- $ 10-serien for hver tur.
Konvensjon registrering: For lokale festivaler, er det vanligvis ingen avgift eller et lite gebyr på under $ 15, med separate gebyrer for eventuelle griller eller banketter. For de nasjonale konvensjonene er avgifter vanligvis i størrelsesorden $ 50-150 og inkluderer noen sosialer eller lunsjer i tillegg til workshops og høyttalere.
Reisearrangementer til festivaler er vanligvis laget på egen hånd.
Overnatting: Festivaler vil ofte ha et hovedkvarter hotell pluss en liste over mange alternativer i lokalområdet, inkludert RV parker og camping.
Når du gjør vandrende venner, spør om homestays i området du reiser på.
Ta en tur med turer og turer
Legg planleggingen til fagfolk og bestill en tur eller tur med en outfitter. Små og store selskaper tilbyr eventyrferier som inkluderer turgåing eller fotturer i flotte steder rundt om i verden.
Reiseplaner kan være så korte som ettermiddag eller så lenge som en måned. Mange selskaper tilbyr altomfattende pakker, inkludert landferie under turen, noen måltider, turgåing, opptaksavgift og park- og museumsavgifter mv.
Når du velger et tur-selskap, se etter en som passer til ferien du ønsker.
Se alt: Noen selskaper tilbyr svært detaljerte reiseruter for gruppen, med hvert minutt planlagt. På en slik tur må du vanligvis være sammen med gruppen unntatt under angitte frie tider. Vandringer kan bli guidet og assistert av lokale historikere eller naturalister for å hjelpe deg med å lære om områdene du går på.
Slapp av og nyt: Andre selskaper har mye mer friform. De får deg til destinasjonen, gir deg kart for gangmuligheter, så la deg nyte deg selv mens de forblir tilgjengelige for eventuelle spørsmål eller problemer.
Gruppestørrelse: Spør om størrelsen på gruppene som skal være på turen og antall turledere og assistenter. Ikke vær bare en av flokkene.
Overnattingssteder: Spør om kvaliteten på hotellene som brukes og måltider for å sikre at den passer til ditt prisklasse, så vel som ditt komfortnivå.
Gangavstand og vanskeligheter: Hvor langt går du hver dag? Hva er terrenget - by mot skog, flat mot fjell?
Turgåing og turer: En tur som faktureres som en tur eller turtur, vil vanligvis være i naturlig terreng og kan innebære camping i stedet for å bruke hoteller. Lama-pakking er en fin måte å besøke det høye landet uten å ha på seg en ryggsekk.
Tour Leader Experience: Spør om turledere og assistenter - hvor lenge har de gjort tursturer?
Bedriftserfaring: Hvor lenge har selskapet eksistert? Har det tilbudt turen før? Hvor kjent er de med lokalene for å tilby en spasertur der?
Clientele: Spør om den typiske gruppen - alder, kjønn, evner. Pass deg så godt som mulig til typen klienter på turen.
Romkamerater: Noen turer vil samsvare med en romkamerat hvis du reiser alene, på forespørsel.
Budsjett
En guidet tur med overnatting og landtransport vil løpe fra $ 80 til $ 200 per dag per person (dobbeltrom). Ekstra er vanligvis belastet for de som ønsker et enkeltrom.
Flybillett er ofte ikke inkludert, selv om reisearrangøren kan være i stand til å sikre en god pris for deg fra hjemmet ditt.
Du kan ofte få rabatt ved å rekruttere venner, familie eller klubbmedlemmer til å ta samme tur.
Gjør det selv Walking Holidays
For den uavhengige reisende som ikke vil bli fanget i en mengde på en tur eller hustle inn i bussen på en tur, er det et flott alternativ å planlegge din egen turferie.
Året rundt Selvstyrte turer
IVV walking klubber i USA, Canada, Storbritannia, og mange europeiske land har tusenvis av selvstyrte permanente stier. Vandrere ankommer ved startpunktet, registrer deg, ta et kart og nyt stien, som ofte inkluderer høydepunktene i byen, byen, parken eller området. Dette er en fin måte å krydre et besøk til hvor som helst, eller du kan planlegge hele ferien rundt dem.
Vandring og Vandring Guidebooks og videoer
Besøk din lokale bokhandel eller surf på nettet for å gå og vandre guidebøker til områdene du ønsker å besøke. Her er et utvalg av noen utgivere av populære guider:
- Mountaineers
- Tamassee.com
- Fossen turer og stasjoner
Kart og mer
Jeg teller mitt AAA-medlemskaps største perk de gratis kartene og guidebokene. Med dem kan jeg planlegge min egen reiserute eller benytte seg av deres gratis turplanleggingstjenester. Når du planlegger en tur i Sørvestreisen i fjor, sikret et enkelt stopp ved AAA at vi hadde bestilt hotell, en planlagt og kartlagt rute, og mange ideer for hvor du skal gå.
Tips
- Ikke overdriv det: Vær sunn i planleggingen, kun plan for gangavstander som du har trent og konditionert deg selv.
- Bygg i hviledager: Planlegg en hviledag hver tredje dag hvor du gjør det eneste lyset som går og har tid til å hente på klesvask og postkort hjemme. Dette gjør at musklene dine kan reparere, slik at du har energi for resten av turen.
- Se på klokken: Bygg inn nok tid til å komme til reisemålet og nyt turen mens de store attraksjonene er åpne. Merk åpning og lukkingstid og vet når du skal unngå varmen til dagen.
- Rettferdighet: Selvstyrte gangstartspunkter trenger ekstra høflighet, vær så snill å la dem betjene sine faste kunder før de hjelper deg. Når det er mulig, benytt deg av sine tjenester i stedet for å være en "stygg walker."
- Bærevann og snacks: Du må planlegge for din egen komfort på selvstyrte løyper.
Hva å pakke for en turferie
Fottøy: Planlegg terrenget å avgjøre om du trenger vanlige sko (stien og veiene) eller trailesko / støvler (naturlige stier). For etter turen vil et andre par komfortable sko eller sandaler gi føttene en puste.
Sokker: Ta minst tre par sokker for å skifte, vaske og tørke tid.
Undertøy: Igjen, minst tre endringer for å tillate vask og tørking. Kvinner bør også vurdere tre sportsbriller.
Shorts: Et par shorts kan brukes til å gå og kan doble til svømming. Hvis du planlegger å gå i shorts og i varmere vær, ta med to par.
Bukser: Velg en lett vev av bomull eller bomull / poly som tørker raskt. Et par er fint for varme klima, to par hvis de reiser til moderat eller kjølig klima eller planlegger å ha på seg buksene mens de går.
Skjorter: Coolmax skjorter, både langermet og kortærmet, tørker raskt når de vaskes. For en turferie, ta med to korte ermer og en langermet.
Jakke: Ta en vindtett vannavstøtende jakke med regn hette.
Gensere eller microfleece vest: Dette vil gi isolasjonslaget når du reiser til moderat eller kjøligere klima.
Hatt: Beskytt hodet mot solbrenthet, eller hold kroppen din fra å kjøle ned med riktig hodeplagg.
Solbriller: Jeg går aldri hjem uten dem.
Solkrem: En rullator er viktig for å unngå solbrenthet og hudkreft.
Bugavvisende: Vet hvor du går og ta med bug ting om nødvendig.
Kart: Vet hvor du skal, eller hvor du skal være.
Pakke: Velg en ryggsekk eller hoftepakke for å matche avstanden du vil vandre og dine behov underveis. Prøv det ut før turen på turer med tilsvarende lengde for å sikre at det fungerer bra for deg.
Vannflaske: Det er lurt å ta ditt eget vann sammen på dine daglige turer.