Selv eldre kan konkurrere i OL når de velger riktig sport
Når Michael Phelps vinner sin 23. gullmedalje, eller Simone Biles tørker gymnastikkgulvet med sin konkurranse i OL i 2016, er det nok å fylle noen med en kombinasjon av ærefrykt og wistfulness. Forferdelsen er selvforklarende - hvem ville ikke bli overrasket av atletikerne i dagens olympere? Men wistfulness kan overraske deg, spesielt hvis du aldri drømte om å konkurrere på en internasjonal atletisk scene. Og likevel sitter tanken fortsatt der, niggling på baksiden av tankene dine, "Hva om, bare hva hvis jeg savnet mitt kall? Hva om jeg kunne ha kvalifisert for en olympisk sport, med riktig trening?"
Vel, du kan ikke være 16 lenger, men det betyr ikke at du må legge på deg håpet på et olympisk gull. Faktisk var den eldste olympiske å konkurrere i Rio Summer Olympic Games 62-åringen Julie Brougham fra New Zealand, med sikte på sin første olympiske medalje i rytter dressyr. Hun gjorde det ikke til finalen, men vurderer at det var hennes første tur på spillene, hun kan fortsatt være tilbake på fire år, som en strapping ung 66-årig.
Og det gjør ikke engang henne den eldste olympiske noensinne å konkurrere.
Denne prisen går til Oscar Swahn fra Sverige, som ble den eldste gullmedaleren i olympisk historie på 64 år da han deltok i 1912 som skytespiller i single-shot-løpende hjortlaget. Det var ikke engang slutten på Swhans konkurransedyktige år. Han kom tilbake til spillene i 1920 som en 72 år gammel, og tok en sølvmedalje i en annen lagskyting.
Gitt, dagens atletiske hendelser blir mer publisert og deltatt i enn i 1920-tallet, men hvis du virkelig er dedikert til å lage et navn for deg selv i sport, kan du fortsatt ha et skudd på å vinne et gull. Men hvis du er 35 år gammel, bør du sannsynligvis ikke forvente å bli en verdensklasse gymnast. Noen ganger alder virkelig betyr noe. I stedet sett dine severdigheter og trene til en av følgende sommer olympiske sport du er (forhåpentligvis) ikke for gammel til å kvalifisere for.
Bare husk, veien vil ikke være lett - i tillegg til intens trening, må du ha et naturlig talent og typen genetisk sminke som gir seg til olympisk suksess. Disse kravene varierer fra sport til sport, men det er ganske trygt å si at du trenger en liten bygg og utrolig kardiovaskulær og muskulær utholdenhet for å kvalifisere som en maratonløper. På samme måte må du ha killer hånd-øye-koordinasjon for å ha en skutt ved bordtennis. Velg klokt, deretter spenne og gå på jobb.
1 - Bueskyting
Tro det eller ikke, Oscar-prisbelønte skuespillerinne Geena Davis gjorde det nesten til OL 2000 i Sydney som en del av USAs bueskytterlag i en alder av 42 år. Hun hadde ikke engang plukket en bue og pil fram til 1997 (gjør det matte, som gjorde henne 39) etter å ha sett på OS i Atlanta i Atlanta og tegnet inspirasjon fra den 21-årige californiske bueskytteren Justin Huish. Av 300 bueskyttere vunnet for en plass på 2000 olympiske laget, da Davis havnet en imponerende 24. plass.
Samlet sett skiller alderen på konkurrerende bueskytter seg høyere enn de mer kjente OL-hendelsene, så konkurrerende som en 30, 40 eller 50 år gammel er ikke ukjent.
Viktige ferdigheter: Hånd-øye koordinering, proprioception, moderat overkropps fleksibilitet , moderat overkroppsstyrke, ekstremt mental fokus
2 - Ridning
Som det fremgår av New Zealander Broughams inngang til Rio-spillene i 62 år, er det ingen tvil om at enkeltpersoner kan kvalifisere seg til hesteveddeløp godt inn i deres gyldne år. Det er viktig å huske noen få ting, men når du satser på ridning suksess:
- I tillegg til din egen ferdighet trenger du en hest som er like dyktig, trent og villig til å konkurrere.
- Hester er dyre. Det høyeste nivået viser hoppere, for eksempel, kan koste seks eller syv figurer. Ja-hundretusener, eller til og med millioner av dollar. I tillegg til kostnaden for hesten selv, må du betale for hestenes omsorg og fôring. Dette kan være en nesten uoverstigelig barriere for oppføring i sporten.
Hvis penger og tid ikke er et problem, skjønt, hvorfor ikke gå for det?
Viktige ferdigheter: Underkropp og kjernestyrke, høyt komfortnivå med hester, en nesten uendelig tilførsel av penger og tid
3 - Skyting
Skyting, som bueskyting, er en sport som er lettere for folk å starte senere i livet fordi du ikke trenger å ha en bestemt kroppsform eller størrelse for å delta. Faktisk varierte idrettsutøvere som konkurrerer i OL i 2016 i alderen fra 16 til 55, og de fleste faller mellom 26 og 40 år. Se? Det er fortsatt tid for deg å komme i gang.
En ting som egentlig fordeler eldre idrettsutøvere, er det mentale fokuset og hvorvidt sporten krever. Den sterke styrken er ikke like viktig som mental styrke, og mental styrke kan forbedres over tid og med erfaring og alder.
Viktige ferdigheter: Hånd-øye koordinering, proprioception , mental seighet, moderat overkropp og kjerne styrke, kardiovaskulær utholdenhet for å holde hjertefrekvens lav
4 - Marathon
Hvis du tror du er i ferd med å kjøre 26,2 miles på sprintnivåhastigheter, kan du sikkert prøve deg på maratonløp . Av de seks amerikanerne i 2016 Rio Games var bare en av dem (Jared Ward) under 30. De resterende mennene og kvinnene var 32 år og eldre. Meb Keflezighi hevdet prisen som den eldste på laget på 41 år.
Skrået mot eldre idrettsutøvere i maratonløp er delvis på grunn av den eldre alderen for inntreden i sporten, så mange marathoners får ikke sin start til deres sena tenåringer eller 20-årene.
Viktige ferdigheter: Ekstrem kardiovaskulær utholdenhet, ekstrem muskulær utholdenhet, spesielt i underkroppen, mental seighet
5 - Triathlon
Triathlon, som maraton løping og sykling, er en sport som mange idrettsutøvere ikke tar opp til tenårene eller 20-årene, men på grunn av de sterke showene som kreves over tre tøffe utholdenhetshendelser, har utøvere en tendens til å være litt yngre. For eksempel varierte det amerikanske laget i OL i 2016 i alderen fra 23 til 34, med de fleste idrettsutøvere sitter omtrent 30 år gammel. Trikset her er hvor bra du må være i alle tre arrangementene - sykling, svømming og maraton kjøring. Det krever en spesiell genetisk sminke for å lykkes i alle tre områdene.
Viktige ferdigheter: Ekstrem kardiovaskulær utholdenhet, ekstrem muskulær utholdenhet, muskelstyrke, spesielt i underkroppen og kjerne, mental seighet
6 - Vei Sykling
Bare en av idrettsutøvere (Taylor Phinney) som deltok i motorsykling for Team USA ved Rio-OL var under 30 år. Og den eldste syklisten, Kristin Armstrong, er en tre-time olympisk gullmedalje som ikke begynte å fokusere på sykling før hun var 27 år gammel, etter å ha blitt diagnostisert med slitasjen som avsluttet hennes løp og triatlon karriere. At hun klarte å lande sitt tredje gull på 43 år, er ganske imponerende. Hvem vet, kanskje du kan være den neste Kristin Armstrong.
Viktige ferdigheter: Ekstrem kardiovaskulær utholdenhet, ekstrem muskulær utholdenhet, ekstrem lavere kroppsstyrke og kraft, mental seighet
Ikke klar for sykling? Sjekk ut innendørs sykling i stedet .
7 - Roing
Det kan komme som en overraskelse, men det er ikke uvanlig for universiteter å kjempe for å fylle sine roingteam, spesielt i områder der landet roder er mindre kjent, uten at videregående eller klubblaget går inn på høyskolenivå. Jeg vil aldri glemme å sitte i en engelskskole i videregående skole, og å ha en tidligere student kommer til klassen og dele hvordan hun landte et delvist divisjon 1 stipend for roing ved bare å vise seg for øvelse og bli med i laget. Denne jenta hadde aldri spilt en eneste sport i videregående skole.
Det er grunner til at det ikke er uvanlig at rovdyr på olympisk nivå skal starte i sena tenåringer eller 20-årene. Denne sena starten i sporten fører til en eldre gjennomsnittlig olympisk alder, som ligger rett rundt 30 år gammel. Bare vær oppmerksom på at roing er vanskelig og ofte krever tidlig, tidlig morgen. Hvis tanken om klokken 5:00 trening på en elv er ulykkelig, vil du kanskje vurdere en annen sport.
Viktige ferdigheter: Kardiovaskulær utholdenhet, ekstrem full kropps muskel utholdenhet, overkroppen muskelstyrke og kraft, komfort i vannet
8 - Bordtennis
Bordtennis på OL er ingenting som et raskt spill av ping-pong i garasjen med barna dine. Denne sporten er seriøs og alvorlig vanskelig, og krever et overraskende treningsnivå, siden du må ha fart, smidighet og hånd-øye-koordinering for å holde en volley levende. Så du kan bli overrasket over å høre at bordtennis kan være en av de mer utfordrende "idrettsutøverne" -sporter å ta opp. Når det er sagt, er det ikke uvanlig for eldre idrettsutøvere å konkurrere på høyeste nivå. For eksempel besto 2016-mennets bronsemedalje-vinnende lag fra Tyskland av en 27-årig, Dimitrij Ovtcharov, og to 35-åringer, Timo Boll og Bastian Steger (vist på bildet over).
Viktige ferdigheter: Hastighet, smidighet, hånd-øye koordinering, kardiovaskulær utholdenhet
9 - Kanopadling
Kanopadling, ikke i motsetning til roing, kjører gamuten når det gjelder alder, med Team USA-idrettsutøvere som varierer i alder fra under 20 år til over 30 år. Den fine tingen om kanopadling er denne personen eller dobbelsport trenger ikke en masse folk å fylle opp en båt, så det er mulig at ved hjelp av en trener, kan du ta det opp på egen tid og dime. Du trenger imidlertid tilgang til en stor vannmasse, så vel som noen alvorlig overkropps styrke og kraft.
Viktige ferdigheter: Kardiovaskulær utholdenhet, total kropps muskel utholdenhet, ekstrem overkropp muskel styrke og kraft, komfort i vannet
10 - Vannpolo
Lagsporter er vanskelig å få fotfeste i senere i livet, hovedsakelig fordi de beste idrettsutøvere i verden har spilt siden de var barn - for bevis, se ikke lenger enn basketball, fotball og volleyball.
Et mulig unntak er vannpolo. Mens idretten er helt full av idrettsutøvere som har spilt siden barndommen, er det totalt sett mindre kjent og deltatt i hendelsen. Dette betyr at hvis du kan finne et lag, og du er villig til å trene som en galning eller en kvinne, og du har en masse naturlig talent, kan du bare være i stand til å eke ut et forsinkelsessted.
Viktige ferdigheter: Kardiovaskulær utholdenhet, total kroppsdyktig utholdenhet, overkroppsstyrke og styrke, komfort i vannet, generelt godt balansert sportrelatert ferdigheter, inkludert hånd-øye-koordinering, smidighet, fart og kraft
kilder:
> NBC Rio olympisk dekning. http://www.nbcolympics.com/