Noen ganger i yogaens siste historie, skjedde et kjønnskifte. Yoga, som tradisjonelt hadde blitt praktisert bare av menn, begynte å bli dominert av kvinner. I dag vil en gjennomsnittlig yogaklasse ha flere kvinner enn mannlige studenter. I USA er yoga læreren din også mer sannsynlig å være kvinne, selv om det er et stort antall fremstående mannlige lærere, inkludert grunnleggerne av noen av yoga mest populære moderne stiler.
Mange menn bekymrer seg for at yoga ikke passer for dem fordi de ikke er naturlig fleksible. Men fleksibilitet er ikke en forutsetning for yoga. Faktum er at menn har mye å få fra yoga og er så velkommen som kvinner i nesten alle situasjoner. Hvis du er en mann som har lyst til å prøve yoga, her er informasjonen du trenger for å gjøre dette spranget.
Yoga for menn: Komme i gang
Her er noen tips for å komme i gang med å gjøre yoga:
- Hvordan begynne å gjøre yoga: Det er mange menn som vil prøve yoga, men føler at de ikke vet hvor de skal begynne. Denne veiledningen tar deg gjennom det trinn for trinn, blant annet å velge en yogatype, velge en klasse, vite hva du kan forvente, daglige strekker og hva du burde og ikke burde gjøre.
- Fleksibilitet er ikke en forutsetning: Mange menn tror at de ikke kan prøve yoga fordi de ikke kan røre ved tærne. Heldigvis berører tærne og er fleksibel ikke nødvendig for å gjøre yoga. Fleksibilitet kan utvikles.
- Begynnelse for menn : Å lære noen grunnleggende stillinger betyr at du kan øve på egen hånd eller føle deg mer forberedt på dine første klasser. Denne veiledningen inneholder 11 grunnleggende til å prøve.
Gear Heads
Her er noe morsomt utstyr for yoga:
- Yoga utstyr: Det er en stereotype av en grunn: Gutter liker utstyr. Yoga krever ikke mye, men du kan geek ut på matter og blokker hvis du må. Her er hva du trenger for å komme i gang.
- Yoga bukser for menn : Visst, du kan omarbeide dine gamle college sweatpants, men det er en hel verden av spesialiserte yoga bukser bare for menn der ute for å utforske. Her er 8 av de beste yoga buksene til menn.
- Yoga shorts for menn : Mange menn foretrekker å trene i shorts, så her er en rekke lengder , fra mid-kalv til overlår.
- Yoga gaver til menn : Nå som du har fullstendig omfavnet yoga, gi denne listen over de beste yoga gaver til menn rundt når bursdagen din eller Fars dag kommer opp.
Yoga Reading List
Hvis du er typen fyr som liker å lese, kan disse bøkene på yoga være for deg:
- Yoga for Dummies : Selv om "Yoga for Dummies" ikke høres ut som den mest lovende eller opplyste tittelen, gir denne boken faktisk god, enkel informasjon for yoga-nybegynnere.
- Yoga Anatomi : Leslie Kaminoffs bok skildrer yoga fra innsiden ut ved hjelp av anatomiske tegninger for å markere effektene av hver pose på kroppen.
- Strek: Den unlikely Making of a Yoga Dude : Neil Pollack er morsom, og hans forvandling til en yoga dude gir rikelig med muligheter for latter.