Lær de positive og negative konsekvensene av å trene sammen
Et par trening høres ut som en morsom og romantisk ide. Tross alt, hvem ønsker ikke å tilbringe litt ekstra tid med sin kjære? Men mange ganger trener sammen virker ikke bare. Pass på at du vurderer alle fordeler og ulemper med å trene sammen før du setter opp et treningsprogram med din ektefelle.
Par treningen
Pros
- Par kan gi oppmuntring til å trene. Din ektefelle kan være den beste motivatoren for å gå av sofaen og trene , spesielt når treningen blir fullført sammen. En nylig studie fant at par som hadde en følelse av at de var "i dette sammen", kunne oppmuntre hverandre til å trene mer effektivt hver dag. I tillegg påvirket parets felles tro på trening hvor mye arbeid de hadde satt seg inn i et program.
- Partnere holder hverandre ansvarlig. Det er lett å hoppe over en treningsøkt hvis ingen vet at du hoppet over det. Men hvis du trener med din ektefelle, vil det ikke skje. Din kjære vil holde deg ansvarlig. Din kone eller ektemann kan også gi nyttige påminnelser om kommende treningsøkter, og til og med hjelpe deg med de daglige oppgavene om nødvendig for å få treningen til å skje.
- Kvalitetstid sammen. Hvis du føler at du ikke får nok tid alene med din ektefelle, kan et par treningsøkt være den perfekte løsningen. Øvelse er en form for intimitet, så en rask jogge sammen eller vekttapssyklus kan hjelpe deg å føle deg mer tilkoblet - selv om treningen er kort.
Ulemper
- Øvelse kan skape en strømforstyrrelse. Hvis en partner er passform og den andre ikke er, kan et par trening ikke være en god ide. En partner kan føle seg utilstrekkelig, spesielt hvis den skikkelige ektefellen tar på seg en ubøyelig eller hard coachingroll under treningsøkten.
- For mye tid sammen? Mange bruker treningsøkten som deres trengte tid alene. Hvis treningene dine er din eneste sjanse til å komme seg bort, og hvis du finner ut at dine uavhengige treningsøkter hjelper deg til å være en bedre partner, så ikke gi dem opp til å trene sammen. Eller vurder å gjøre et par treningsøkt bare en eller to ganger per uke.
- Planlegging kan være tøft. Å finne tid til å trene kan være mye vanskeligere når det er to planer å vurdere. For noen par kan dette bety at treningsøkter ikke blir fullført - noe som ikke er sunt for noen. Pass på å vurdere logistikken - ikke bare romantikken - før du investerer i et par treningsprogram.
Bunnlinjen
Det er sikkert mange gode grunner til å trene med din mann eller din kone. Faktisk fant en ny livsstilsundersøkelse fra vouchercloud at 85% par som trener sammen sier at det forbedret forholdet deres. Men bare fordi det fungerer for noen mennesker, betyr det ikke at det vil fungere for deg. Tenk på alle fordeler og ulemper før du skrap ditt uavhengige program for et par treningsøkt.