Hold varm vær føttene lykkeligere
Flip-flops er populære som sommer komfort sko, men de er notorisk dårlig for føttene. Dr. Andrew Weil og podiatrist Phil Vasyli har disse tipsene i å velge flip-flops som ikke vil mislykkes føttene dine.
Velg Flip-Flops som bare bøyer i fotkulen
Billige flip-flops mangler vanligvis noen form for struktur eller støtte til foten. Hvis du kan bøye dem i halv som den som er i bildet - eller vri dem i et knott, går de ikke for å forhindre fotmasse. En god flip-flop bøyer bare hvor du trenger den til å bøye når du går i fotens fot. "Denne minimal fleksibiliteten indikerer riktig balanse, bue støtte og justering for sunne føtter," sier Dr. Weil og Phil Vasyli.
Få riktig størrelse
Hælene dine og tærne skal ikke henges av kanten av sålen, innbydende steiner og leker for å gi deg en stygg snitt eller stubbet tå. En walker kaller denne "reker cocktail tær." På samme måte må du ikke bare glide inn i et overdimensjonert par med kanter som kan fange på ujevne overflater og få deg til å reise. Vær spesielt forsiktig når du kjører mens du har på deg flip-flops. Tre vandrere ble drept i 2011 da en bilist hadde på seg ektemannens overdimensjonerte flip-flops fanget en under akseleratoren og kjørte bilen til en kirkegård hvor de satt sammen.
Bytt ut slitte flip-flops
Flip-flops er ikke for alltid. Før du glir inn i dem, se etter sprekker i sålen og overdelene eller tegn på at innlegget løsner. Du har ikke lyst til å snakke med deg. Hvis det er en dyp fotinnrykk i sålen eller du kan se konturene av tærne fra i fjor, er det på tide å erstatte dem. Husk Margaritaville-sangen? "Jeg blåste ut min flip-flop, traff på en pop, klippe hælen min, måtte cruise på hjem."
Hvor ikke å bære flip-flops
"Flip-flops dårlig ide! Flip flops dårlig idé!" Det var en tenåring som gikk nedover den bratte stien fra Multnomah Falls som tåpene på hennes flip-flops litt i føttene. Den amerikanske Podiatric Medical Association (APMA) er enig i at du ikke skal bære flip-flops for avstandsvandling. Også, ikke bruk dem for hagearbeid eller mens du spiller sport. Bruk atletiske sko for å gå, tursko for fotturer og hagesko for hagearbeid.
Flip-flops gir deg ikke mulighet til å oppnå en kraftig gåtur ved å slå med hælen og skyve av med tåen. Du ender med en kortere skritt og bare klamrer seg langs flatfot. Bruk bare flip-flops ved bassenget, stranden eller fest, eller rundt huset for lett gangavstand.
Sjekk etter APMA-forseglingssegmentet
Den amerikanske Podiatric Medical Association (APMA) anerkjenner flip-flops som gir riktig fotstøtte og fremmer god fothelse. Her er deres komplette liste, og vi har noen av sine valg nedenfor, i alfabetisk rekkefølge.
Mer
Chaco Flips
Chaco har mange design med APMA-forseglingssegmentet. Den grunnleggende Flip Ecotread har stropper som er forankret i midten av foten, for å holde dem på føttene bedre (mindre flop i flip-flops). Deres formede fotsenger støtter føttene dine.
Mer
Den australske podiatristen Phil Vasyli designet sin Orthaheel Vionic-linje for å forhindre overprotasjon. Hvis du bruker bevegelseskontrollsko til sport og fitness, kan flip-flops fortsette å gi veiledningen føttene dine må rette for overpronasjon . Orthaheel har begge strand stiler av flip-flops og kjole stiler for de partene rundt reker på barbie.
ABEO BIO Sandaler av Walking Company
Walking Company skanner foten din for å avgjøre hvilken av deres ABIO BIO System såler som passer best for foten og gangen din. De har nøytrale såler med buestøtte, opplagde såler for bevegelseskontroll og såler med metatarsal støtte for å avlaste press på fotkulen.
Mer
FitFlop
FitFlops har en mikrobølgeovnsteknologi, som i utgangspunktet gir føttene dine mini-massasje overalt mens du går. De gir utmerket pute. FitFlop mottar også APMA-forseglingssegmentet. De er et godt valg å ha på etter en lang spasertur, eller på på en lang dag med shopping og stående. De har ikke buen støtte du finner i Orthaheel design, som passer dem som har lavere buer.
Mer
SOLE Flips
SOLE lager sport flip flops for både menn og kvinner. De har APMA-forseglingssegmentet. Den brede stroppen sprer ut trykket på toppen av foten, mens den konturerte foten legger støtte for å gå.
Mer