Utgifter å vurdere før du kjører en maraton
Hvis du tenker på å kjøre en maraton, lurer du sikkert på kostnaden. Tross alt er vi så ofte fortalt å veie risikoen og fordelene når det gjelder medisin eller fortjeneste og tap av virksomheten. Hvor dyrt er det å delta i et maraton?
Det er mange faktorer å ta hensyn til fra marathonens plassering til potensialet for skade.
La oss se på disse kostnadene.
Kostnaden for å kjøre
Running er en rimelig billig sport, sammenlignet med dyre sysler som golf eller ski. Alt du trenger å kjøre er noen komfortable klær og et godt par løpesko, ikke sant? Vel, det kan være sant for den uformelle, rekreasjonsløperen, men som noen marathoner vil fortelle deg, kan maratonløp bli en dyr hobby.
Marathon Utgifter
Det er egentlig ikke en "gjennomsnittlig" utgiftskostnad for å drive en maraton, da det er så mange variabler. Utgifter kan avhenge av hvor du bor, hvilket maraton du velger, og hvor seriøst du ønsker å trene. For eksempel, skal du ansette en personlig løpebuss?
Når det er sagt, la oss se på en sammenbrudd av typiske utgifter knyttet til en maraton for å gi deg en ide om hva du kan forvente.
Race Dag Utgifter
Løpedagskostnader vil inkludere både kostnaden for raseoppføring og kostnaden for å komme dit.
Hvis du bor i Australia og løpet er i Boston, vil utgiftene dine være mye høyere enn en maraton i byen din. Kostnader å vurdere inkluderer:
- Race entry: Innløpsprisen på rase kan være $ 20 for et fellesskapsmaraton, mindre enn $ 100 for mindre maraton, og så høyt som $ 150 til $ 300 for storbymaraton. I tillegg til tradisjonelle maratoner, er det ofte halve maraton som er gjort for å skaffe penger til en ideell organisasjon som en kreftfordel. Hvis dette er tilfellet, kan inngangsgebyret være fradragsberettiget.
- Reise: Reiseutgifter kan være så lite som noen få dollar for gass og parkering, og oppover på tusen dollar pluss for fjerne maraton som krever flytur til destinasjonen.
- Overnatting og måltider: For destinasjonsmaratonene antar de fleste løpere at de vil tilbringe en til tre netter på et hotell. Denne utgiften kan være høyere hvis du velger å feriere også på reisemålet ditt. Kostnaden for et hotell eller annen form for overnatting kan variere mye, avhengig av type losji (hostel vs 5-stjerners feriested), fasiliteter, og om du deler rom med andre løpere eller venner. Du må også legge til kostnaden for måltider gjennom hele oppholdet.
I utgangspunktet jo lengre unna rase, jo flere dager vil du bli før og etter løpet. Hvis du skal til en annen tidssone, vil du kanskje komme til rase destinasjonen minst to dager før løpet skal prøve å justere og overvinne noe jetlag. Husk at de fleste maratonene ikke tilbyr racingbib-pick-up morgenen på rase, så du må være nær rase destinasjonen dagen før maraton for å hente rase bib og timing enheten.
Kjører klær og utstyr
Selv om du kan kjøre i omtrent alt, vil seriøse løpere ofte investere i klær som gir størst mulig komfort.
Løpesko: Kanskje din viktigste monetære investering for å kjøre er et godt par løpesko. Kjøresko kjører vanligvis litt høyere enn $ 100, og skal byttes hver 3. måned eller så under marathon trening. Noen få gode kjører sokker vil legge til på en annen $ 25 til $ 50.
Running outfits: Planlegg å ha minst tre favoritt go-to løpeklær for å få gjennom treningen din . Dette kan koste deg fra $ 100 til $ 500, avhengig av sesong og butikker. Syntetiske stoffer er ofte bedre og gir mulighet for wicking, mens 100 prosent bomull kan forbli våt og la deg føles klammet (og senere kaldt) under kjøringen.
For kvinner kan noen gode sportsbraser klare seg på en annen $ 50 til $ 100. En studie fra 2016 viste at bruk av kompresjonsklær ikke bare forbedrer ytelsen, men reduserer muskelsmerter, skader og betennelser i forbindelse med løping.
Løpende tilbehør: Et antall tilbehør kan beskytte deg mot din løp. Essentials inkluderer en løpende lue, som går rundt $ 20, løpende solbriller , som kan løpe fra $ 20 til $ 300 avhengig av merkevaren, og en løpende klokke som også varierer betraktelig i pris fra en $ 50 grunnleggende løpeklokke til en $ 350 fancy-schmancy GPS- aktivert klokke.
Vann og ernæringskostnader
Du trenger vann for løpet, og alternativene kan variere fra $ 15 til $ 40 for en vannflaske eller drivstoffbelte, avhengig av hvilken modell du velger. Hvis du legger til sportsdrikker, legger du til en annen $ 30 til $ 60. Du vil også planlegge på en annen $ 30 til $ 60 for å dekke kostnadene for sportsgeler, tugg og barer.
Gjenopprettingsverktøy og førstehjelp
Etter maratonet ditt, kan du være sår, og utvinningskostnader bør inkluderes i din totale. Du kan ønske å bruke en skumrulle, massasjestift eller et annet massasjeverktøy som kan løpe fra $ 15 til $ 40. Kompresjonssokker går også fra $ 15 til $ 40. Hvis du vil splurge litt og ha en profesjonell massasje, begynner kostnadene rundt $ 75 til $ 100, men kan kjøre høyere for lengre massasje og andre tillegg som varm steinterapi eller aromaterapi.
Og ikke glem blister. Du vil kanskje estimere ytterligere $ 20 til $ 30 for å dekke kostnadene ved BodyGlide , band-aids og moleskin.
Valgfrie maratonelementer
Dette er noen andre utgifter som marathoners ikke nødvendigvis alltid pådra seg, men ofte finner seg selv å kjøpe. Disse kan inkludere rasefotografier for $ 20 til $ 100 avhengig av hvor mange du vil, og selvfølgelig $ 25 til $ 50 for en souvenirskjørtskjorte.
Potensielle medisinske kostnader ved å kjøre en maraton
Kostnaden for lege besøk eller fysisk terapi avtaler knyttet til din deltakelse i en maraton kan variere mye avhengig av din forsikringsdekning og din plassering. Før du reiser kan det være lurt å sjekke inn i utlandet eller utlandet for å se hva som skal dekkes. Du kan ønske å kjøpe reiseforsikring for å gjøre forskjellen.
Hvis du vil kjøre i et stort maraton, har noen kardiale risikofaktorer, eller er eldre, ta et øyeblikk å vurdere ønsket om å konkurrere. En 2017 studie publisert i New England Journal of Medicine fant at Medicare støttemottakere som hadde hjerteinfarkt eller hjertestans på maraton dato (i større maraton i større byer) hadde betydelig lengre ambulanse transport ganger og var mer sannsynlig å dø i 30 dager følger hendelsen.
Et ord fra på bekostning av deltakelse i en maraton
Som nevnt ovenfor er det en rekke forskjellige kostnader å vurdere når man anslår bekostning av å delta i en maraton. Hvis du er på et budsjett, er det en rekke pengerbesparende tips for løpere , men sørg for å kutte kostnader på de riktige tingene. Gode løpesko er et must, men du trenger ikke nødvendigvis den nyeste keep-up-with-the-Joneses klokke eller nyanser.
Endelig vil en diskusjon av kostnader ikke være komplett uten å nevne fordelene. Vi legger ofte store summer til TVer og spill datamaskiner, utgifter som fremmer stillesittende atferd. Ved beregning av kostnaden for maraton må du balansere utgiftene med fordelene til din helse og velvære som kjører kan gi.
> Kilder:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L., og A. Olenski. Forsinkelser i beredskap og dødelighet under de store amerikanske maratonene. New England Journal of Medicine . 2017. 376 (15): 1441-1450.