Personlige trenere gir fordeler du ikke finner når du trener på egen hånd, men de er ikke for alle. Her er ti grunner til at det å være en personlig trener kan være det riktige valget for deg.
Hvorfor kan du ha en personlig trener
- Motivasjon: En av hovedgrunnene til at folk nyter godt av en personlig trener er at de mister motivasjon til å holde fast i et konsekvent treningsprogram. Sertifiserte personlige trener kan gi struktur og ansvarlighet, og hjelpe deg med å utvikle en livsstil som oppmuntrer til helse.
- Individuell treningsprogram: Hvis du har noen kroniske helsemessige forhold, skader eller treningsmål (for eksempel en maraton , for eksempel), vil en trener samarbeide med deg og din helsepersonell om å planlegge et trygt og effektivt program som vurderer disse behovene og gjør det mulig for deg å nå dine helsemål.
- Effektivitet: Personlige trenere hjelper deg med å fokusere på resultater og slutte å kaste bort tiden din med å gjøre ineffektive treningsøkter. En personlig trener har en plan og vil hjelpe deg med å få maksimale resultater i minimal tid.
- Forbedre tekniske ferdigheter: Hvis du spiller en bestemt sport, vil den rette personlig trener hjelpe deg med å forbedre ferdighetene dine ved å vise deg nye treningsteknikker som er spesifikke for din sport. Treneren vil inkludere kompetanseopplæring i programmet, slik at du ikke bare forbedrer din styrke og utholdenhet, men også din smidighet og mental fokus.
- Du er ny til å trene: Hvis du er en absolutt nybegynner, er en personlig trener den ultimate trenings treneren. En god trener vil introdusere deg til en veldig enkel, effektiv rutine og bygge effektivt slik at før du vet det, har du tillit og kunnskap til å bestemme hva som passer for deg.
- Break Through Training Plateaus: Ok, du er allerede i ganske anstendig form, men du har vært der i mange år. Hvis du sitter fast i samme rutine og ønsker å bryte ut av en rut, er en personlig trener en perfekt løsning. En trener vil starte din motivasjon og treningsrutinen din også.
- Lær hvordan du går alene: Hvis du i siste instans ønsker å lære alle fasene i å designe dine egne rutiner, slik at du ikke trenger å bruke en personlig trener, kan du gå for et par måneder, være alt du trenger. Alle gode personlige trenere vil lære deg grunnleggende om å bygge og modifisere et treningsprogram for å oppnå maksimale resultater.
- Tren deg trygt: En personlig trener ser på skjemaet ditt, overvåker dine vitaler og kan gi objektiv tilbakemelding om dine grenser og styrker. De fleste av oss har en tendens til å ignorere noen av de subtile signalene våre kroppen gir. Vi enten skyve gjennom smerte eller gi opp for tidlig. Fordi en personlig trener kan se hva du gjør mens du gjør det, kan de hjelpe til med å presse deg eller sakte deg ned etter behov.
- Tren deg hjemme: Mange personlige trenere lager hussamtaler. Hvis du ikke har typen eller interessen i å gå til et treningsstudio, men har det vanskelig å vite hva du skal gjøre på egen hånd hjemme, kan en personlig trener ta med deg trening i stuen din.
- Miste vekt: Det er en god grunn at den første grunnen til at folk ansetter personlige trenere, er å gå ned i vekt og komme i form - det virker. Hvis du gjorde en oppløsning for å miste fettet og bygge muskelen, kan en trener holde deg på sporet og hjelpe deg med å realisere det målet.
4 spørsmål å stille en personlig trener før du ansetter dem
Før du ansetter en personlig trener , bør du stille følgende spørsmål:
- Hva er dine kvalifikasjoner og sertifisering? En kvalifisert personlig trener har opplæring i fysiologi, helsefremmende, atletisk trening, kinesiologi eller lignende felt. De bør ha førstehjelp og HLR-sertifisering samt sertifisering fra en anerkjent organisasjon som ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA eller lignende.
- Har du ansvarsforsikring? De skal svare ja.
- Hva er retningslinjene og prosedyrene dine? En personlig trener bør ha en dokumentert politikk som forklarer deres tjenester, kostnader, kanselleringer, kontraktslengde og nødprosedyrer. De bør også kreve en medisinsk godkjenningsform som skal fylles ut før de jobber med deg.
- Spør deg selv: Er denne treneren den rette for deg? Du bør føle deg komfortabel med trener, hans / hennes kommunikasjonsform og forventningene til tiden din sammen.