Dette er en vakkert filmet, beroligende yoga-treningsøkt som er perfekt for begynnelsen av trenere som ønsker å lære innsatsen og utgangene til grunnleggende yoga poses .
Instruktøren gir detaljert cueing for hvert trekk og tips for å forstå hvordan de virker og hva du burde føle. Det finnes en rekke valg for målrettede treningsøkter, samt lengre rutiner som fokuserer på ting som energi, foryngelse og avslapning.
Den eneste ulempen er at detaljert instruksjon av hvert trekk kan bli gammelt raskt. Dette er en fin måte å lære yoga på, men videoen kan ikke vokse med din praksis.
Pros
- En rekke yoga rutiner for energi, styrke og foryngelse
- Bevegelsene er treg og kontrollert med stor cueing for å lære riktig form
- Nøyaktig instruksjon hjelper nybegynnere å forstå hver enkelt stilling
- Naturen er vakker og instruktøren er veldig god til å gi bakgrunn for hver pose
Ulemper
- Bevegelser er veldig sakte og holdes i lengre perioder, noe som kan være tøft for nybegynnere
- Detaljert instruksjon for hvert trekk kan bli slitsomt over tid
Beskrivelse
- Denne yoga-DVDen inneholder 8 rutiner som fokuserer på ulike områder av yoga, som stående poser, backbends og hip openers
- Komme i gang-delen inneholder målrettede rutiner som hjelper nybegynnere å lære riktig posisjonering for standard yoga poses
- As You Progress-delen inneholder lengre rutiner som er fokusert på energi, foryngelse, styrke og avslapning.
Det grunnleggende
Yoga for Beginners, undervist av Barbara Benagh, er en vakkert filmet video basert i Half Moon Bay, Antigua med natur mye mer interessant enn hvor de fleste av oss gjør yoga (f.eks. I våre egne stuer). Fokuset er på teknikker og tips for begynnelsen av yoga-øvere, med vekt på å lære ut posene og perfeksjonere god form.
DVDen er delt inn i to seksjoner, 'Komme i gang' og 'Som du går videre'. Komme i gang-delen inneholder rutiner som er fokusert på:
- backbends
- Stående stiller seg
- Styrke og balanse
- Sun salutasjoner, og
- Sittehoppåpnere
Tanken her er å lære byggeklossene i en yoga praksis, perfeksjonere form og forberede seg på mer kraftig praksis. For eksempel tilbyr Backbends-delen teknikker for å styrke og strekke kroppen som forberedelse til vanskeligere tilbakebetaling i yoga-praksis. Noen bevegelser inkluderer kobraer, tilbakekoplinger og sittende tilbakebøyninger. For hvert trekk gir Barbara nøye deg inn i perfekt posisjon, og du holder hver for flere pust, noe som kan bli litt intens.
Øvelsene undervist i avsnittet "Komme i gang" blir deretter satt sammen i rutiner i avsnittet "Som du går videre". De fleste rutiner varer fra 30-70 minutter og fokuserer på energi, styrke, foryngelse og stillhet. Fordi cueing og instruksjon er inkludert, syntes disse treningene lenge for meg, til tider, rømmet ikke veldig bra. Faktisk kan noen nybegynnere finne disse rutinene hardt bare på grunn av hvor lang tid du har mange av posene.
Langt den beste delen av videoen er "Kom i gang" -afsnittet hvor nybegynnere kan lære det grunnleggende om standarden som krigere I og II, trekantsposisjon, treposisjon, solsalutasjoner og mer.
Cueing er utmerket, og naturen er nydelig. Barbara har en herlig, beroligende stemme og forklarer alt du noen gang ønsket å vite (og mer) om yoga. Hvis rutinene i As You Progress flommet bedre og ikke inkluderte den endeløse instruksjonen, ville dette være en video som ville vokse med din praksis. Som det er det bra for nybegynnere, men du kan gå videre raskt.