Forhindre sportsskader med grunnleggende sports sikkerhetsutstyr
Sportssikkerhetsutstyr og utstyr kan noen ganger se litt ut odds eller utsmykning, men bruk av riktig beskyttelsesutstyr for sporten er viktig for å forhindre alvorlige skader eller redusere alvorlighetsgraden av en skade du mottar. Tross alt er poenget med en sport å faktisk nyte å delta, og å bli skadet kan holde deg utenfor spillefeltet i uker eller mer.
Her er noen av de viktigste sikkerhetsutstyrene for idrettsutøvere.
1 - Beskyttende briller
Ifølge American Academy of Ophthalmology, kan mer enn nitti prosent av alle sportsrelaterte øye skader forhindres ved bruk av passende beskyttende briller. Dette rådet gjelder definitivt for idrettsutøvere eller alle som deltar i sport. Det finnes en rekke klare samt farget solbriller og beskyttelsesbriller for nesten alle sportsgrene, så kjøp dem som passer til din stil og ansikt, og hold øynene dine beskyttet.
2 - Hjelmer
Hvis du spiller fotball eller hockey, er det med en hjelm klart en "no-brainer", men mange idrettsutøvere som deltar i sport med stor risiko for hodeskader, ser fortsatt hjelmen som valgfri. Men med den økende bevisstheten om farene som hjernerystelser kan forårsake senere i livet, er nødvendigheten av riktig hodebeskyttelse blitt tydelig.
Hvis du sykler, ski, snowboard, skateboard eller inline skate må du vurdere en hjelm som standardutstyr. En riktig montert hjelm, designet for den spesifikke sporten du spiller, reduserer risikoen for alvorlig hodeskade og til og med død.
3 - Munnvakter
Hvis du noen gang har blitt smurt i kjeve med en svindelkule eller flygende albue mens du spiller sport, vet du sikkert hvor viktig en munnvakt er å holde tennene dine der de skal være i munnen din. Men munnvakter bidrar også til å hindre tunge og leppe skader og bidra til å redusere risikoen for å lide en hjernerystelse eller knust kjeve.
Munnvakter bør betraktes som obligatorisk sikkerhetsutstyr under sport som har noen risiko for skade på ansikt, kjeve eller munn. De mest effektive munnvaktene passer godt og er komfortable, men de forblir på plass, er holdbare, enkle å rengjøre og begrenser ikke snakk og puste.
4 - Sikkerhetsputer og vakter
Sikkerhetsputer og vakter er standard sportsutstyr i dusinvis av aktiviteter. Hvis du spiller visse kontaktsporter, for eksempel fotball, hockey eller lacrosse, er det nødvendig med beskyttende pads, men du bør bruke pads for enhver kontakt sport. Typen og stilen på pads virker uendelige og inkluderer skinne, kne, albue, håndledd, bryst, nakke, skulder, hofte og lårputer.
Noen idretter, som skøyter og skateboarding, inkluderer håndledd, knær og albuevakter som standardutstyr. Disse harde plastvaktene forhindrer kutt, skraper og slitasje og reduserer oddsen for en stor forankring, belastning eller til og med brudd etter hardt fall.
Selv i snowboard, kan kneputer og håndleddvakter være en stor fordel. En wipeout på et snowboard innebærer vanligvis at du naturlig når ut med armene dine for å ødelegge høsten din, og i prosessen er det veldig enkelt å bryte et håndledd.
5 - Riktig Fottøy og Athletic Sko
Den type skoen du har på deg under visse sportsgrenser, kan enkelt legges til listen over sikkerhetsutstyr.
Sportsklubber er viktige under feltsporter, for eksempel fotball, baseball og fotball.
Riktig løpesko kan redusere risikoen for overbrukskader.
Spesielle sykkelsko kan redusere fotpine og øke pedalens effektivitet.
Court sko med støtte og god trekkraft er designet spesielt for basketball, tennis og racketball.