The Right South Beach Diet Protein Bars for å holde planen din på sporet
Lesere er ofte nysgjerrige på de rette diettstengene til South Beach Diet Fase 1 og 2 . Hun sa at hun sjelden får en lunsjpause og trenger et måltidsklar for å holde henne spiseplan på sporet. Men mange snackbarer er ikke South Beach godkjent. Hennes spørsmål gir en flott mulighet til å forklare de ulike South Beach Diet-proteinstengene for fase 1 og også for den mindre restriktive fase 2.
South Beach Diet Bar og Snacks
Jeg er viktig å huske at The South Beach Diet er en spiseplan for livet. Sunn snacking er en del av fase 1, fase 2 og fase 3 for vedlikehold. Mens snackbarer kan hjelpe deg med å holde fast i planen, kan de ikke løse din langsiktige matvaner. Så det er viktig å komme opp med praktiske snackstrategier for å sikre at du holder deg til ditt sunne spiseprogram for livet.
Det er mange sunne snackoppskrifter og forslag i hver av The South Beach Diet-bøker. For eksempel inneholder de fleste bøkene oppskrifter for snacks som yoghurtostdip, en Pizza Wrap og andre smakfulle godbiter. Lære å lage sunne oppskrifter som disse kan hjelpe deg med å holde deg til programmet for livet. Du er også mer sannsynlig å lykkes hvis du lærer sunn matlaging og matlagingsmetoder.
South Beach Diet Bar: Fase 1
Selv om du forbereder sunn mat hjemme, er det imidlertid sannsynlig at du går inn i travle tider når du trenger en ferdigpakket snack eller et måltidskifte for å gjøre det gjennom dagen.
Selvfølgelig er det dusinvis av snackbarer på markedet. Mange gir protein og fiber; næringsstoffer som anbefales på South Beach planen. Men for å sikre at du holder fast i dietten riktig, bør du bare spise maten som er tillatt på Fase 1 i The South Beach Diet . Av den grunn er det smart å kjøpe merkevarens egne snackbarer.
På den måten vet du at du får den rette blandingen av karbohydrater, fett og protein.
Dette er noen av South Beach Diet barer som er godkjent for fase 1
- Tropical Coconut Almond Bar (frokostbar): 210 kalorier, 15 gram fett, 13 gram karb, 3 gram fiber, 3 gram sukker og 8 gram protein.
- Kålmørkemøt Bar (frokost): 200 kalorier, 15 gram fett, 15 gram karb, 5 gram fiber, 2 gram sukker og 6 gram protein.
- Peanut Butter Chocolate Lunsj Bar: 210 kalorier, 8 gram fett, 20 gram carb, 9 gram fiber, 6 gram sukker og 15 gram protein
- Kanel Bun Lunsj Bar: 200 kalorier, 7 gram fett, 18 gram karb, 9 gram fiber, 2 gram sukker og 15 gram protein
- Double Chocolate Lunsj Bar: 210 kalorier, 8 gram fett, 21 gram karb, 9 gram fiber, 2 gram sukker og 15 gram protein.
South Beach Diet Bar: Fase 2
Ifølge informasjonen på kostholdsprogrammets nettsted er alle South Beach Diet-snackbarene, smoothies, shakes og produktene tillatt i fase 2 og fase 3. Du har flere produkter som hjelper deg med å holde deg til programmet hele dagen.
I tillegg til stolpene som er oppført ovenfor, velger du fra disse valgene i fase 2 og fase 3:
- Dark Chocolate Nut Bar (snack): 130 kalorier, 9 gram fett, 9 gram karb, 4 gram fiber, 1 gram sukker og 5 gram protein
- Graham Crumble Bar (snack): 120 kalorier, 4 gram fett, 14 gram karb, 4 gram fiber, 5 gram sukker og 9 gram protein.
- Cookies and Cream Bar (snack): 90 kalorier, 3 gram fett, 10 gram karb, 7 gram fiber, 2 gram sukker og 10 gram protein.
- Chocolate Dipped Peanut Bar (snack) : 120 kalorier, 5 gram fett, 14 gram karb, 2 gram fiber, 6 gram sukker og 8 gram protein.
- Fudge Brownie Bar (snack): 90 kalorier, 2,5 gram fett, 10 gram karb, 6 gram fiber, 1 gram sukker og 11 gram protein.
- Cherry Almond Bar (frokost): 190 kalorier, 13 gram fett, 14 gram karb, 3 gram fiber, 5 gram sukker og 8 gram protein.
Husk at du velger barer for en snack eller et måltid erstatning, som når du overgår ut fra fase 1 og 2, vil du ikke kunne kjøpe bare noen snackbar for å opprettholde vekten din. Når du når målvekten og går inn i vedlikeholdsfasen, må du fortsette å spise en del kontrollert, kalorikontrollert spiseplan, eller du vil få pundene tilbake.
Så hvis du blir vant til å spise fudge brownie smaksatt snacks mellom måltider eller karamellmøtestenger til frokost, kan du sette deg opp for feil i det lange løp. Med mindre du fortsetter å kjøpe South Beach diett barer, kan du spise for mange kalorier. Mange snackbarer som selges i butikker, gir 300 eller til og med 400 kalorier og mer sukker enn du trenger.
Prøv å spise så mange næringsrike måltider som mulig på South Beach dietten og bruk snackbarene til tider for å få de beste resultatene.