Når skal du sjekke med legen din
Du hører det igjen og igjen: "Før du starter et nytt diett eller treningsprogram, ta kontakt med legen din." Hvor mange mennesker følger dette rådet? Veldig få. Men det er noen situasjoner hvor å få medisinsk hjelp er svært viktig når man går på en lavkarbo diett . Hvis du tar visse medisiner, kan det være viktig for helsepersonellene å være oppmerksom på diettendringen, fordi dosering av medisinering må kanskje justeres eller elimineres, eller en endring av medisinering kan være i orden.
Dette gjelder spesielt hvis du blir behandlet for diabetes eller høyt blodtrykk.
Diabetesmedisin: Insulin
Alle som bruker insulin, er klar over det direkte forholdet mellom mengden karbohydrat spist og mengden insulin som kreves. Store endringer i karbohydratmengden i dietten bør kun gjøres med nært samråd mellom legen din og / eller diettmannen. Et lav-carb diett vil kreve mindre insulin, rent og enkelt, og det er viktig å matche de to. En fordel med lav-carb dietter for insulin-avhengige diabetikere er hva Dr. Richard Bernstein kaller "The Law of Small Numbers." Det er at jo mindre karbohydrat en person spiser, jo mindre variasjon i blodsukker, og jo lettere er det å kontrollere.
På den annen side, når du spiser større mengder karbohydrat, er det mer variasjon. For eksempel kan en kopp blomkål ha 3 gram effektivt karbohydrat "av bøkene", men du kan aldri vite nøyaktig hvor mye carb det er fordi alle tallene er gjennomsnitt.
Du kan få 2 eller 4 gram eller til og med 5 eller 6 gram karbohydrat i din spesielle servering av blomkål. Sammenlign det med en mellomstor bakt potet. Kartene sier at det vil ha 32 gram effektiv carb, men at potet kommer til å ha et mye bredere spekter av muligheter. I henhold til den nøyaktige størrelsen og variasjonen, kan den variere fra kanskje 22 til 45 gram.
Det vil gjøre en reell forskjell i mengden insulin du trenger, slik at blodsukkeret ditt kan gå for høyt eller for lavt lettere.
Diabetesmedisiner: Hypoglykemiske midler
Det er mange andre medisiner for diabetes (spesielt type 2 diabetes) som er ment å bidra til å kontrollere blodsukkeret. Glukofag (metformin), Avandia (rosiglitazon), Januvia (sitagliptinfosfat) og mange andre brukes av denne grunn.
Hvis du har spist en høyere carb diett og bytt til lav-carb en, vil du sannsynligvis trenge å justere medisinene dine. Mange mennesker på lav-carb dietter finner at over tid kan de kontrollere blodsukkeret med kosthold og trening alene og kan slutte å ta medisinen. Fortsatt å ta samme dose kan resultere i hypoglykemiske episoder. Selv medisiner som metformin, som ikke skal forårsake hypoglykemi, har vist seg å ha denne effekten hos noen mennesker når de forandrer diettene sine. Igjen må du jobbe med legen din for å gjøre dette trygt.
Blodtrykksmedisinering
Høyt blodtrykk korrigerer ofte i det minste delvis med et lite carb diett, noen ganger veldig raskt. Problemet er at hvis en person allerede tar medisiner for å senke blodtrykket, kan det gå for lavt, og dette kan skje innen dager etter å ha startet en lavkarbo diett.
Dr. Mary Vernon forteller denne historien: Noen som hun visste fra jobb, som hun visste hadde høyt blodtrykk, spurte henne en dag om lav-carb dietter er trygge. Hun sa, "Ja, men gjør det med mitt tilsyn." Dessverre fulgte mannen ikke instruksjonene hennes. En gang senere ringte han henne fra gulvet i stuen. Han kunne ikke stå opp uten å gå ut. Han ble tatt til beredskapsrommet, hvor hun møtte ham. Hans blodtrykk var alarmerende lavt. Det viste seg at han tok ganske mye medisiner for å senke blodtrykket, hvorav mye ikke lenger var nødvendig.
Medisinering for diabetes og høyt blodtrykk er de viktigste som kan trenge å justere hvis du reduserer karbohydrater i dietten.
Det er imidlertid alltid en god ide å snakke med legen din før du endrer kostholdet ditt, spesielt hvis du har kronisk sykdom eller tilstand eller tar medisiner.
kilder:
Bernstein, Richard. Dr. Bernstein's Diabetes Solution . 2. utg. 2007. Little, Brown, og Company.
Vernon, Mary, Eberstein, Eberstein. Atkins Diabetes Revolution . 2004. HarperCollins.
Vernon, MD, Mary. "Karbohydratbegrensning for type 2 diabetes i klinisk praksis", Presentasjon på ernæring og metabolisme seminar sponset av American Society of Bariatric Physicians. Mai 2007.