Hva er Kreps grønn te og er det sunt?
Krudtete er løs bladte som er tett rullet inn i små pellets som ligner krybbe. Denne typen te produseres vanligvis ved hjelp av grønne teblader, men ikke alltid. Fordelene med krypete te er avhengig av typen teblad som brukes til å produsere det.
Hva er Kreps grønn te?
Mange te har navn basert på planten som er dyrket for å produsere den.
Andre er oppkalt etter regionen der teen oppsto. Men kruste te er oppkalt etter hvordan den ser ut og smaker.
Krudtete har en unik produksjonsmetode. For å lage høyeste kvalitet krypte te, håndverkere visne, damp, rulle og tørre individuelle teblader. Maskinrullet krypete er også tilgjengelig (og ganske vanlig), men ikke så høyt ærverdig. Denne teen kalles iblant perle-te eller perledet basert på formen på hver lille tepellet. Noen kaller det også kinesisk krusete.
Når du bøyer en kopp krypete, ruller hvert enkelt blad ut eller "eksploderer" som noen vil beskrive. Teen har en smak som mange beskriver som lett røykfylt-som navnet indikerer.
Noen mennesker blander kruttete med andre typer te for å skape unike smaker. For eksempel skaper kryptete kombinert med spearmint te en kjent blanding som heter Marokkansk Mintte.
Hvordan lage krukke te
Du kan kjøpe krypetær online eller i din lokale tebutikk.
Se etter små, tette, skinnende pellets. På grunn av den unike produksjonsmetoden forblir kryptete vanligvis fersk lenger enn andre tradisjonelle tetyper.
Teelskere brukte forskjellige metoder for å brygge deres krypete. Noen brygger det i en kopp, andre i en tekanne og fortsatt andre i en glassburk. Men den enkleste måten er å brygge den i teacupen med varmt vann fra en temperaturstyrt tekanne (som muliggjør forsiktig temperaturvedlikehold).
Hvordan å bryte krusete te
- Plasser en teskje teblad i bunnen av en forvarmet teacup
- Varm vann til ca 160º Fahrenheit
- Hell fire til fem gram vann over tebladene
- La te bladene bratte i 2-3 minutter
- Trinn løs blader fra koppen før du drikker
Mange teeksperter sier at du kan bruke tebladene igjen for en andre kopp om ønskelig.
Inneholder kvernete kaffe koffein?
Krudtete er vanligvis laget med grønne teblad som kommer fra Camellia sinensis- anlegget. Vanligvis inneholder grønn te 35-70 milligram koffein per porsjon, men krypte te gir ofte litt mer. Mengden koffein i koppen avhenger noe av bruggemetoden og kvaliteten på bladene du kjøper.
Hvis kruste-te kommer fra oolong-teblader, får du omtrent 50-75 milligram koffein (eller mer) per kopp, og hvis krypete-te kommer fra svart teblader, får du ca 60-90 milligram koffein (eller mer) per kutt.
Som grunnlag for sammenligning inneholder en kopp svart kaffe omtrent 100-150 milligram koffein.
Krudtetehelsemessige fordeler
Hvis kruttete er laget av grønn te , kan du nyte visse helsemessige fordeler når du drikker den. Men mange av fordelene du ser annonsert på nettet og i media, har ikke blitt konsistent støttet av kliniske studier.
Forskningen pågår imidlertid, og forskerne lærer mer om fordelene med grønn te hver dag.
Ifølge National Institutes of Health Center for komplementær og integrert helse, kan grønn te gi et økning av mental våkenhet, mest sannsynlig på grunn av koffeininnholdet i drikkevaren. Det er også noen bevis på at det kan øke hjerte-og karsykdommen, redusere blodtrykket og forbedre kolesterolet. Studier har imidlertid gitt usammenhengende resultater, så det er vanskelig å si sikkert om du vil oppleve disse fordelene hvis du bruker te regelmessig.
Mange tror at grønn te hjelper dem å miste vekt eller opprettholde en sunn vekt.
Studier har imidlertid ikke vært i stand til å bevise at grønn te er et effektivt vekttap hjelpemiddel.
Krubbete-bivirkninger
Krudtete laget av grønn te er sannsynlig å være trygg når den forbrukes i moderasjon som en drikk. Men folk som er sensitive mot koffein kan oppleve hodepine, jitters eller søvnløshet når de drikker den.
Therapeutic Research Center bemerker at grønn te har blitt konsumert daglig i asiatiske kulturer, og har ikke vært forbundet med betydelige bivirkninger. De merker imidlertid at det er sannsynligvis usikkert å drikke svært høye doser grønn te.
> Kilder:
> Grønn te. Terapeutisk forskningsenter. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=960
> Grønn te. National Institutes of Health Center for komplementær og integrert helse. nccih.nih.gov/health/greentea