Når du bare kommer inn i yoga, kan det være vanskelig å finne ut hvordan du finner yogaklassene, lærerne eller sentrene som passer dine behov. Heldigvis finnes det noen online kataloger som kan hjelpe deg med å finne yoga klasser i nærheten av deg.
Velge riktig yoga klasse for deg
Hvis du er ny på yoga, se etter nybegynnerklasser. Disse passer best til din nye praksis, og du kan alltid flytte senere hvis du vil ha mer utfordring.
Som hovedregel har hathaklasser en tendens til å være mer forsiktig og sakte tempo, mens vinyasa-klassene flyter og er mer dynamiske. Bruk våre typer yoga cheat sheet hvis du trenger å gå dypere inn i å identifisere forskjellige stiler av yoga klasser.
Generelle kataloger for yoga klasser
Dekker en bred bredde av yoga stiler og steder, er følgende kataloger gode kilder for å begynne å lete etter lokale klasser.
- Yoga Journal Directory - Finn lærer-, studio- og lærerutdanningsprogrammer internasjonalt etter sted eller stil. Yoga Journal er det mest fremtredende yoga magasinet i USA, så oppføringen har en tendens til å være veldig oppdatert.
- Yoga Alliance Directory - Yoga Alliance setter standarden for å bli en registrert yoga lærer. I katalogen kan du slå opp registrerte lærere og treningsprogrammer etter stil og plassering. Det er en god kilde å finne de mest anerkjente yoga-studioene i ditt område. Når det er mulig, velg Yoga Alliance-registrerte lærere, siden dette garanterer at de har fått minst 200 timers trening.
- Yoga Finder - En virkelig god ressurs for å finne yoga klasser internasjonalt, har denne nettsiden en omfattende liste over lærere, studioer og retreater. Det inkluderer muligheten til å abonnere på et nyhetsbrev for yoga for ditt område.
Spesialiserte Yoga kataloger
Hvis du leter etter klasser i en bestemt stil, er de beste ressursene vanligvis deres offisielle nettsider.
Utforsk lærer kataloger av flere populære stiler og finn detaljert informasjon om de stilene.
- Anusara-skolen i Hatha Yoga er en hjerte-sentrert flytende yoga. Klassene er utformet for å være morsomme, men de er en utfordring som Anusara yoga fokuserer på justering . Det har en tendens til å bruke sitt eget ordforråd og rekvisitter som gjør det tilgjengelig for studenter med ulike evner.
- Ashtanga yoga lærere følger en rekke serier for å skape intensiv vinyasa yoga praksis. Strukturen til Ashtanga yoga er utformet i åtte nivåer, og det er en mulighet for selvlært praksis. Mange studenter trives med atletikken som kreves i Ashtanga.
- Bikram yoga lærere holder med en sekvens av 26 svært spesifikke yoga poser. Bikram er en type varm yoga der klasser finner sted i et rom som holdes ved temperaturer mellom 95 og 105 F. For å si at dette er en intens yoga praksis er en underdrivelse, men det er veldig populært.
- BKS Iyengar Yoga lærere fokuserer på justering i form av hatha yoga. Iyengar yoga introduserte yoga rekvisitter som tepper, blokker og stropper slik at hver elev kan konsentrere seg om justering, uansett deres evne. Målet er å oppnå balanse i kroppen som fører til balanse i sinnet. På grunn av alt dette, er Iyengar yoga klasser veldig populære.
- Jivamukti Yoga lærere gjennomfører klasser som er like intense som vinyasa-strømmen finnes i Ashtanga yoga. Den primære forskjellen er at Jivamukti har en tendens til å inkludere flere åndelige læresetninger . Likevel, det har en lysende berøring som er inspirert av New York City-grunnleggerne.
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association er et verdensomspennende fellesskap av kundalini yoga lærere. I denne stilen er fokus på pusteøvelser mer enn andre yogaformer. Kundalini øvelsene kalles kriyas og er designet for å virkelig fokusere prana (energi) gjennom de syv chakraene.