Oppfordre barna til å bevege seg
Med barndommen fedme på vei oppover, er det viktigere enn noensinne å få barn utenfor sofaen. Hvis du er en løper, og du vil gjerne ha barna til å omfavne sporten med løp, er det noen måter du kan få dem interessert på (uten å tvinge det på dem):
Kjør med dem i parker eller på stier
Et sikrere og morsommere alternativ til å kjøre på veier med barna, er å ta dem til parker eller stier å løpe. Du kan kombinere litt løping med en naturtur. Eller lek på lekeplassen etter en kort kjøretur rundt parken.
Ta dem til dine løp
Neste gang du kjører et løp, be barna om å være din cheerleaders. De kan til og med ønske å lage noen motiverende tegn for deg og de andre løpere. Å se deg konkurrere i et løp og oppleve raseopplevelsen vil inspirere og oppmuntre dem til å prøve å prøve.
Skriv dem inn i et barnas løp
Massevis av løpevaner tilbyr barnas løp enten før eller etter hovedløpet. Avstandene er alltid korte, hvor som helst fra 25 fot til en kilometer, avhengig av barnas alder . Barn får vanligvis en T-skjorte, et bånd eller en annen rase-souvenir for å delta. Å være en del av raseopplevelsen vil forhåpentligvis få barna dine glade for å løpe.
Start en kjørende logg med dem
En morsom måte å holde barna glade for å fortsette å løpe, er å få dem til å spore avstandene sine og legge dem opp. Du kan hjelpe barnet ditt til å spore avstandene i en enkel notatbok eller til og med på datamaskinen. Bare skriv ned datoen og estimatet av avstanden. For å holde dem motiverte, kan du få dem til å prøve å kjøre en bestemt avstand over en tidsperiode, som 3 miles i en måned. Du kan planlegge for en liten belønning når de når sitt mål. En ekstra fordel er selvsagt at de også skal utøve matematikkferdigheter og lære mer om avstandsmålinger mens de holder øye med deres løp.
Spill Løpende spill
De fleste barna liker å løpe, men mange kjeder seg kjører rundt runder eller et treningsstudio. Planlegging av organiserte spill som involverer kjøring, er en fin måte å få barna til å trene, mens de fortsatt har det gøy. Her er noen løpende spill som alltid er en stor hit med barn.
Se etter et ungdomsløpsprogram
Som mange voksne kan barna tenke på å kjøre som en individuell sport, men det er mange løpende programmer eller klubber for barn. Å lage nye venner og løpe med andre barn er en fin måte å få barna mer interessert i å kjøre.