Det du setter i treningsposen din, kan gjøre eller ødelegge treningen. Tenk bare gutten om å dukke opp på treningsstudioet for en fin løp på tredemølle . Du legger på skoene dine, tar håndkleet ditt og kommer inn i posen din bare for å oppdage at ... GASP ... du har glemt din iPod. Det er nok å sende deg rett ut igjen døren.
Da er det de dagene du ikke har mye tid på, og du står fast og venter på linje for elliptiske trener mens dyrebare øyeblikk av livet ditt krysser bort.
Ville det ikke vært fint å ha en alternativ plan for de dagene da treningsstudioet er overfylt og fullt av irriterende folk?
Her er noen viktige elementer å ta med deg, slik at du kan få en flott trening hvor du enn er.
1 - Jump Rope
Hoppetau er en fantastisk kardioøvelse og fungerer virkelig de beina.
I stedet for å stå og vente på din favoritt kardio-maskin, finn et sted i hjørnet og begynn med et par minutter med lyshopping. Hvis du har hoppet roped på en stund, hoppe for et par minutter av gangen og ta deretter turstier for en flott intervalltrening.
Prøv denne Jump Rope Circuit Workout for å komme i gang.
Mer
2 - En bærbar treningsmatte
Ja, de fleste treningsstudioer har matter, men jeg har sett disse mattene, og jeg vil gjette at det har vært mange svette kropper på disse mattene.
Å ha ditt eget betyr å unngå bakterier og andre kroppsvæsker, og å få en som er bærbar, som denne, betyr at du kan ta den hvor som helst.
Plus, du kan gjøre mange øvelser - Pushups , planker , broer eller kardio øvelser som å hoppe over matten.
Mer
3 - Vektløftehansker
Vektløftehansker er trolig de beste tingene du kan gjøre for hendene når du løfter vekter. Jeg elsker spesielt Harbinger-hanskene fordi de er bare tykke nok til å beskytte deg mot calluses og gi smykker til deg litt beskyttelse, men de er ikke store.
Sett disse på, og du er klar til å starte din killer styrke trening .
Mer
4 - En smarttelefon
Jeg vet at telefoner skal være til å ringe. Faktisk, teksting og kontroll av Facebook mens du venter på et langt tog.
Samme det.
Din smarttelefon er det viktigste du trenger for en trening. Du har selvfølgelig musikken din, og så er det tonnevis av apps og videoalternativer for å veilede deg gjennom en treningsøkt. Prøv disse
- Motion Traxx - Denne applikasjonen tilbyr mange treningsøkter for alt fra elliptisk trener til tredemølle. Flott for guidede treningsøkter som virkelig sparker din rumpe
- Pace DJ - Denne applikasjonen hjelper deg med å finne det perfekte tempoet for treningsøktene dine
- YouTube - Du kan finne massevis av treningsvideoer på YouTube, de du kan gjøre rett på treningsstudioet eller hjemme. Sjekk ut min Low Impact Circuit Workout og prøv den.
- Gym Hero - Denne applikasjonen er flott for å spore treningsøktene dine
5 - En hjertefrekvensmåler
Jeg tenker på en hjertefrekvensmåler som er viktig som oksygen og smarttelefonen min. Og vann. Ja, jeg trenger også vann.
Og vin.
Du ser, intensitet er en av de mest avgjørende elementene i treningsøktene, og du trenger ikke en hjertefrekvensmåler for å kontrollere intensiteten din , det gir deg klare bevis på hvor hardt eller enkelt du jobber.
Ser at kontinuerlig hjertefrekvens forteller deg nøyaktig hvor du befinner deg i din hjertefrekvenssone, og denne inkluderer en smart kalori-funksjon, energipeker og en brystbelte.
Mer
6 - Trådløse hodetelefoner
Jeg har sagt dette før, og jeg vil si det igjen - jeg har singlehandedly holdt hodetelefonene i virksomheten. Jeg ønsker ikke engang å vite hvor mye jeg har brukt på hodetelefoner ... derfor elsker jeg disse JayBird BlueBud X-hodetelefonene.
Batteriet varer evig, du kan bruke kontrollene til å hoppe over musikk, og best av alt, de er trådløse, slik at du ikke kommer til å fange darnledningen på din cardio-maskin.
Enda bedre, de jobber bra på telefonsamtaler, noe som er uvanlig for sports hodetelefoner.
Mer
7 - Body Wipes
Jeg innrømmer at jeg ikke alltid har tid til å dusje etter trening. Nei, det betyr ikke at jeg er stinkende. Jeg svetter ikke ... Jeg glirer.
Ok, jeg svetter, men her er det jeg gjør: Jeg bruker kroppsduk når jeg ikke har tid eller tilgang til en rask dusj. Jeg elsker spesielt disse fordi de ikke etterlater et klebrig rester bak, og du føler deg rent faktisk.
Disse er også gode for å reise og camping.
Mer