Dessertoppskrifter med 200 kalorier eller mindre

1 - Bestest Bakte Epler

Epler er fulle av fiber, så de er ideelle hvis du alltid er sulten . Spark ting opp et hakk ved å bake eplene til dessertfull perfeksjon!

1. Forvarm ovnen til 375 grader.

2. Core 4 medium Rome eller Braeburn epler, og legg dem i en 8 "X 8" bakepanne. Topp med en boks med ikke-kalori svart kirsebær soda. Dryss med 1 ts sukker (eller en halv pakke med ikke-kalori søtningsmiddel) og 1/4 ts kanel.

3. Bake til eplene er ømme, ca 45 minutter.

4. Topp hvert eple med 2 ss Fettfri Reddi-vri (eller din pisket topp på valg). Neste stopp, Yum Town!

1/4 oppskrift (1 eple): 104 kalorier

2 - Fro-Yo Grapesicles

Hvis du aldri har hatt frosne druer, går du glipp av et av livets enkleste gleder. Du kommer til å elske disse, de er så enkle å lage!

1. Linj et bakeplate med pergamentpapir.

2. Bland i 1/2 kopp fatfri ren gresk yoghurt, 2 pakker med naturlig, ikke-kalori søtningsmiddel (som Truvia) og 1/8 ts vaniljeekstrakt.

3. Få 2 kopper frøfrie druer. (Rød eller grønn, ditt valg!) Pierce en drue med en tannpirk, dypp den inn i yoghurtblandingen, og rot den til lett pels. Overfør til bakeplaten, tannpirke ender opp.

4. Gjenta med resterende druer, fordel dem jevnt på bakeplaten.

5. Frys til fast, minst 1 time. Snack unna!

1/4 av oppskriften (ca. 10 druer) tilbyr 70 kalorier.

3 - Double Chocolate Cheesecake Dip

Hopp over den kalori-tunge skorpe, og få den kremete ostekake godheten i dyppform!

1. I en middels skål kombineres 3/4 kopp lys pisket topp, 1/3 kopp fettfri vanlig gresk yoghurt, 1/4 kopp lys / redusert fett kremost (romtemperatur), 2 1/2 ss usøtet kakao pulver, 2 pakker ikke-kalori søtningsmiddel (som Truvia), 1 ts vanilje ekstrakt, og et dråpe salt. Bland til jevn og jevn.

2. Rør i 1 teskje mini semisweet sjokoladeflis, og topp med en annen teskje med mini semisweet sjokoladeflis.

3. Ta noen jordbær og start dipping, eller bruk bare en skje!

1/6 av oppskriften (ca. 3 ss.): 72 kalorier, 4 g totalt fett (3g lette fett), 78 mg natrium, 7,5 g karbohydrater, 1 g fiber, 4,5 g sukker, 2,5 g protein

4 - Chocolate-Chip-Stuffed Jordbær

Leter du etter en fruktig fikse? Denne enkle oppskriften vil tilfredsstille for under 100 kalorier.

1. Skjær stammen ender av 5 store jordbær, ca 1/2 tommer, avslørende en åpning i hver bær.
2. Bruk et smalt skjehåndtak for å fjerne halvparten av kjøttet i hver bær, noe som gir rom for fylling.
3. Kombinere 2 ss lett / fettfattig ricottaost, 1 ikke-kalori søtningspakke og 1 dråpe vaniljeekstrakt; Bland godt.
4. Skje blandingen i nederste hjørne av en plastpose; skru av spissen for å lage et lite hull, og klem blandingen inn i jordbærene.
5. Topp med 1 1/2 ts mini semi-søt sjokolade chips.

En servering tilbyr 96 kalorier, 3,5 g fett.

5 - Mini Snickers Paier

Det tar to, baby ... Virkelig, bare to ingredienser i denne enkle oppskriften! Det er en skyldfri måte å sparke på et sjokoladebehov .

1. Forvarm ovnen til 350 grader.

2. Skjær en standardstørrelse Snickers-bar (1,86 oz.) I halv lengde. Klipp hver halv i 5 "nuggets."

3. Plasser 10 frosne mini fillo-skaller (som arten av Athen) på et bakeplate, og legg en Snickers nugget i hvert skall.

4. Bake til Snickers nuggets har smeltet, ca 10 minutter.

5. La kult før du spiser. Nyt den kombinasjonen av peanutty-sjokolade.

1/5 av oppskriften (2 mini paier): 75 kalorier, 3g totalt fett (1 g lette fett), 41 mg natrium, 11 g karbohydrater

6 - Open-Faced Apple S'mores

Denne oppskriften gir standard s'mores en løp for pengene sine! Det er helt deilig og inkorporerer eple for å la deg føle seg fornøyd.

1. I en veldig liten mikrobølgeovnskål, mikrobølgeovn 2 teskjeer mini semi-søt sjokoladeflis på 50 prosent strøm i 25 sekunder. Rør til jevn og jevn.

2. Klipp to runde 1/2-tommers-skiver fra et Gala- eller Fuji-eple. Spred med sjokoladeblanding, og topp med 2 ss marshmallows.

3. Bruk en kokepresse, varme marshmallows til litt smeltet og ristet, 5 - 10 sekunder. Ingen fakkel, ikke noe problem! Bare mikrobølgeovn i ca 20 sekunder.

4. Krymp opp 1 fettfattig graham cracker (1/4 ark), og dryss den over dine s'mores. Chomp, chomp!

Hele oppskriften: 126 kalorier, 3 g totalt fett (2 g lette fett), 30 mg natrium, 26 g karbohydrater, 2,5 g fiber, 18,5 g sukkerarter, 1 g protein

7 - Too-EZ Cannoli Cones

Kan ikke stole på multi-servering godbidder? Gi denne bare-til-en-desserten et forsøk.

1. Kombiner 1/4 kopp lys / fettfattig ricottaost, 1 ikke-kalori søtningspakke, og 1/8 teskje vaniljeekstrakt; Bland til uniform.
2. Rør i 1 ts mini semi-søt sjokolade chips.
3. Skje blandingen i en sukkerkegle, og topp med 1/2 ts sjokoladeflis.

En kjegle har 147 kalorier, 5 g fett.

8 - Snickers Cake Mug

Dette er en deilig måte å utrydde et ønske om kake og godteri, uten skyld.

1. I et mikrobølgesikkert krus sprayet med nonstick spray, kombiner 3 spiseskjeer fuktig stil djevels matkake mix, 1 ss egggehvite eller fettfri flytende egg erstatning, 1 ss fettfri rømme, og 1/8 ts bakepulver.
2. Legg til 2 ss vann og bland godt.
3. Mikrobølgeovn i 1 minutt og 45 sekunder, eller til innstilt.
4. Kjør en kniv langs kantene for å løsne kaken. Plasser en tallerken over kruset, flip og forsiktig rist krus for å løsne kaken på platen.
5. Når det er kult, drikk med 1 ts fettfri / fett / lett karamell dukkert, og dryss med 1 teskje hver hakkede peanøtter og mini halvt søte sjokoladeflis.

En kake tilbyr 194 kalorier, 5g fett.

9 - Ooey-Gooey Chocolate Caramel Muffins

Disse tre-ingrediensene behandler vil wow noen sjokolade elsker.

1. Bland en boks med fuktig stil djevels matkake blanding (15,25 - 18,25 oz.) Med en 15-oz. kan av rent gresskar (ikke gresskarpai fylling!) til helt jevnt og jevnt. Batteren vil bli tykk.
2. Fordel den i en 12-kopps muffinpanne sprayet med nonstick spray.
3. Trykk en kube med seig karamell (som Kraft Traditional) i midten av hver, og glatt smør over toppen.
4. Bake ved 400 grader til en tannpirker kommer ut ren (unngår karamellen), ca 20 minutter.
5. Når det er kjølig, dryss 1 ts pulverisert sukker over muffins. Hvis du ikke spiser umiddelbart, oppvarm muffins i 15 sekunder i mikrobølgeovnen før du biter.

1 muffin tilbyr 197 kalorier, 3,5 g fett.

10 - Red Hot Apple Pie i en kopp

Når du har prøvd denne oppskriften, vil du glemme alt om tradisjonell kake.

1. Cube 1 medium Fuji eple og plasser i en mikrobølge-sikker kopp eller krus.
2. Topp med 12 til 15 stykker Red Hots kanel smaksatt godteri. (Jo mer du bruker, jo hetere blir resultatene!) Dekk og mikrobølgeovn i 2 minutter.
3. Rør godt, re-cover og mikrobølgeovn i 1 til 2 minutter, til eple-kuber er myke.
4. Bland godt og la avkjøles.
5. Topp med 2 knuste, fettfattige Graham-kjeks (1/2 ark), 2 ss Fettfri Reddi-Wip, og et dun kanel.

En eplepai tilbyr 140 kalorier, 0,5 g fett

For flere tips og triks, pluss skyldfri oppskrifter, matfunn og mer, melde deg på gratis daglige e-postmeldinger på hungry-girl.com!