Bygg muskler ved hjelp av disse on-the-go alternativer
Når det gjelder pakking i proteinet, kan proteinstenger være en fin måte å komme inn i dine nødvendige makroer for dagen. Enten som en matbit eller et måltid, er de ofte fulle av andre vitaminer og mineraler som kan gjøre dem til en stor del av kostholdet ditt, enten du er en hardcore treningsentusiast eller bare noen som ønsker å oppta proteininntaket litt. Lettere enn protein shakes når du er på farten, kan de kastes i en koffert, ryggsekk eller treningspose for når som helst sult treff.
I dag er markedet sprakk med ulike alternativer når det gjelder proteinstenger, og hver type gir noe litt annerledes. Fra barer som smaker godt til de som lover å bygge muskler og hjelper deg med å komme seg etter en treningsøkt, er det en proteinbar der ute for deg. Les videre for å finne ut om de beste proteinstengene du kan kjøpe nå.
Selv om de kanskje ikke har samme nivå anerkjennelse som andre proteinstenger, toppes disse myseproteinene fra Omur konsekvent på listen over de beste. 370-kalori-stengene pakker hver 32 gram protein, og de gir også 21 vitaminer og mineraler samt 100 mg Omega 3. Alt som med bare 3 gram sukker gjør dem til en favoritt med utholdenhetsutøvere.
De kommer i tre smaker-cookie deig, kaker n 'krem og jordnøtt smør, og de fleste kunder sier de smaker godt. "Overraskende velsmakende", "de smaker faktisk godt," og "absolutt det beste", anmeldere på Amazon-rapporten. De fungerer godt som en tung etter-treningsmatbit eller et måltidskompensasjon.
Hvis du leter etter en sukkerfiks, ikke se her, fordi disse barene fra Quest inneholder mindre enn 1 gram av det. I stedet er de søtet med erytritol, sukralose og stevia. Andre ingredienser inkluderer usøtet sjokolade, kakaosmør og mandler. De er glutenfrie, soyafrie og pakker inn 21 gram protein per bar. Netto karbontall er bare 4 gram, og de har 13 gram kostfiber for å holde deg full lengre.
Hver bar har 190 kalorier, så de er den riktige størrelsen for en før-eller etter-treningsmatbit eller en lett frokost på farten. De kommer også i 29 smaker, så det er en annen smak for nesten hver dag i måneden, inkludert eplepai, sjokoladekakedeigdeig, kokosnøtt cashew, bursdagskake og mer. Mer enn 60 prosent av de 13.000-positive anmeldere på Amazon ga disse barene fem stjerner, og noterte deres gode smak og ernæringsmessige egenskaper.
Mens de fleste proteinstenger på markedet er søte og candybar-lignende, har Kind satt en velsmakende vri på deres. Denne thailandske søte chili-baren er laget av gresskarfrø og mandler, og inneholder en blanding av dype smaker, inkludert krydder som ingefær, rød pepper, basilikum og kanel kombinert med løkpulver, hvitløkspulver og mer. Hver bar inneholder 10 gram planteprotein og 230 kalorier.
Kind tilbyr også barer i chipotle honning og koreanske chili smaker. Kunder elsker de smakfulle smaker og det faktum at du kan se de virkelige ingrediensene i barene. En kunde beskrev dem som "lett søtt, med en fin mengde varme".
Veganer og ikke-veganer både raser om disse GoMacro-stolper. De sjekker boksene for mange med ulike diettbegrensninger: veganer, glutenfri, organisk, GMO-fri og makrobiotisk. De kommer i fem smaker, inkludert cashew smør, banan og mandel og cashew karamell og fungerer godt som et måltid erstatning eller en tung snack. Mens ernæringsmessige teller varierer for hver smak, inneholder peanøttsmør sjokolade-chipbaren 410 kalorier og 16 gram protein.
Kunder sier at de kan være litt dyrere enn andre barer, de er verdt det. "Gooey crunchy godhet," skrev en anmelder. "Overraskende addicting," skrev en annen.
Navnet på disse proteinstengene fra Grenade sier alt: Carb Killa. Med bare 1 gram sukker, er det bare 1 gram høye karbohydrater per bar. Proteinantallet er imidlertid høyt: med mer enn 23 gram per bar, og med 210 kalorier, lager de en solid og tilfredsstillende matbit.
Barene kommer i seks andre smaker, inkludert chocolate chip cookie deig, sjokolade crunch, hvit sjokolade og peanøttsmør. Mer enn 70 prosent av de 260-positive anmeldere på Amazon gir dem fem stjerner. "Carb killa er en spenning!" En anmelder skrev.
Disse barene fra Pure Protein er en go-to for mange idrettsutøvere. Hver pakker i 20 gram protein med bare 200 kalorier og 2 gram sukker, noe som gjør dem til en god før- eller etter-treningsmatbit for å holde energinivåene oppe og bygge muskler. De er også glutenfrie.
Deltatte kunder som protein-karbhydratforholdet (hver bar tilbyr 17 gram protein), og si at barene smaker godt. På litt over $ 10 for en pakke med 12 barer, er de rimeligere enn de fleste proteinstenger også. Mer enn 65 prosent av de 500-positive anmeldere på Amazon gir disse barene fem stjerner. "Beste. Bar. Alltid, "forklarte en anmelder. Noen liker imidlertid ikke det faktum at stolpene inneholder sukkeralkoholer.
CLIF har lenge vært en sterk utfordrer i proteinbarrommet, men disse nøttebørstefyllene er en god vri på det tradisjonelle. Fyllt med forskjellige slags nøttersmør, de er kremete på innsiden, med en stor energibar på utsiden.
Barene er organiske, så du trenger ikke å bekymre deg for noen funky kjemikalier eller kunstige smaker, men de kommer i syv forskjellige deilige varianter, inkludert banan sjokolade jordnøtt smør, blåbær mandel smør og chokolade hasselnøtt smør. Mens ernæringsstatistikken varierer litt avhengig av smak, har sjokolade peanøttsmørstangen for eksempel 230 kalorier, 7 gram protein og 9 gram sukker. Kunder elsker smaken og sier at de ikke er så søte, men gir en fin og tilfredsstillende snack. "Nesten bedre enn tacos," forkynte en hengiven fan.