Astaxanthin er et naturlig stoff som finnes i mikroalger, krill og slik sjømat som laks, ørret og reker. Det er en karotenoid, så det er relatert til vitamin A , beta-karoten og de andre karotenoider lutein og zeaxanthin. Det kan ha antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper.
Hvis det er sant, kan astaxanthin være en del av grunnen til at fisk og sjømat er bra for deg (sammen med å være lavt i kalorier og rik på sunne omega-3 fettstoffer).
Karotenoider, generelt, antas å være gunstige for helsen din på grunn av deres antioksidantkapasitet. Befolkningsundersøkelser viser at personer som spiser kosthold rik på karotenoider, har en tendens til å ha lavere risiko for kardiovaskulær sykdom. Men det er egentlig ikke mulig å vite hvor mye av den fordelen som skyldes spesielle matvarer eller karotenoider.
Laks, ørret og reker er alle gode kilder til astaxanthin. De har lite kalorier og totalt fett, pluss de inneholder de essensielle omega-3-fettsyrene.
Helsefordeler
Astaxanthin kan være i stand til å forhindre eller behandle kardiovaskulær sykdom, opprørt mage, mannlig infertilitet, makuladegenerasjon og diabetes, og redusere ubehag i overgangsalderen. I det minste har laboratorieforskning på dyr vist et løfte, men kliniske studier på mennesker mangler. Bare noen få foreløpige og små kontrollerte studier har blitt publisert, så det er for tidlig å vite om astaxanthin faktisk er gunstig som terapeutisk middel eller ikke.
Selvfølgelig er det ikke alltid nødvendig med betydelig bevis for at et naturlig stoff skal ekstraheres, pakkes inn i piller og selges som kosttilskudd. Astaxanthin markedsføres med påstandene om at det støtter utholdenhet i muskler, forbedrer sædkvaliteten, fremmer sunnere hud og er bra for visjonen. Men disse påstandene er laget med lite eller ingen bevis.
Astaxanthin ser ut til å være trygt, men akkurat nå er det ikke noe bevis på at kosttilskuddene vil bidra til å forhindre eller behandle noen helsetilstand. Du er sannsynligvis bedre å få astaxanthin fra slike matvarer som laks og ørret og hoppe over kosttilskuddene. Og alltid snakk med helsepersonell før du tar kosttilskudd.
kilder
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® i behandlingen av 34 menopause symptomer: en pilotstudie." Panminerva Med. 2010 juni; 52 (2 suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Kombinert konvensjonell / antioxidant" Astaxanthin "behandling for mannlig infertilitet: en dobbeltblind, randomisert prøve." Asiatisk J Androl. 2005 Sep; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaxanthin: et potensielt terapeutisk middel i kardiovaskulær sykdom." Mar Drugs. 2011 mar 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupcinskas L, Lafolie P, Lignell A, Kiudelis G, Jonaitis L, Adamonis K, Andersen LP, Wadström T. "Virkning av naturlig antioxidant astaxanthin ved behandling av funksjonell dyspepsi hos pasienter med eller uten Helicobacter pylori-infeksjon: En prospektiv, randomisert , dobbeltblind og placebokontrollert studie. " Phytomedicine. 2008 juni; 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Marine carotenoider og kardiovaskulære risikomarkører." Mar Drugs. 2011; 9 (7): 1166-1175. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Administrasjon av naturlig astaxantin øker serum HDL-kolesterol og adiponektin hos personer med mild hyperlipidemi." Åreforkalkning. 2010 apr; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.