Form opp uten å forlate huset
Kan ikke synes å gjøre det til treningsstudioet? Du er ikke alene. Faktisk bruker 67 prosent av personer med treningsmedlemskap aldri dem. En av de største hindrene kommer rett og slett til helseklubben. Løsningen: Ta treningsøktene til deg med et treningsapparat i hjemmet som gjør at du kan styrke og tone fra hode til tå i ditt hjem.
Det finnes ingen størrelse for alle-hjemmets treningsløsning. Noen er laget for alvorlige vektløftere og kan skremme nybegynnere, mens andre er bedre for nybegynnere. Du vil også ta hensyn til hvor mye plass du har til enheten. Hjemmeklubber kan ha et massivt fotavtrykk, men heldigvis finnes det mindre (og til og med bærbare) alternativer. Her er de beste hjemmeklubbene for å hjelpe deg med å slå dine treningsmål.
1 -
I motsetning til et par dumbbells, kan du ikke kaste en heftig hjemme gym enhet under sengen når du er ferdig med å bruke den. Men noen, som Bowflex Blaze, bretter seg opp, og bidrar til å spare på plass (når foldet er Bowflex Blaze 52 '' lang og 38 '' bred).
Til tross for sin kompakte størrelse, kan du fortsatt utføre 60 øvelser på dette treningsstudioet. Funksjonene inkluderer en lat bar (for å bygge opp og skulder muskler) og en lavere remskive / squat stasjon (for å målrette muskler i bena). Det kommer også med Bowflex Power Rod teknologi, som tilbyr 210 pounds motstand. Og mens noen hjemmekinoer kan ta timer på timer å montere, sier anmeldere av denne enheten at det er relativt enkelt å sette opp (det tok en bruker om 1,5 timer).
2 -
Hvis du ønsker å løsne seg, vil du ha et treningsapparat for hjemmet som lar deg effektivt målrette flertallet av musklene dine. Mary Diamond Smith Cage Workout-maskinen, som kombinerer en Smith-maskin med et frittstående rack og kabelrullet remskive system, har alt du trenger for å øke kraften i hele kroppen, inkludert en multifunksjonsvektbænk, benutvikler og pectoral flystasjon (for arbeidende brystmuskler). Alt i alt kan du utføre over 100 øvelser.
Ifølge vurderinger er Marcy Diamond-systemet verdt investeringen med en bruker som sier at hjemme gym har hittil hjulpet dem med å miste nesten 100 pounds. Bare vær oppmerksom på at vektplater ikke er inkludert i dette treningsstudioet.
3 -
Hvis du er villig til å splurge på et nytt treningsutstyr, er et treningsstudio et smart kjøp, og vurderer hvor mye bruk du får ut av det. En pricier modell å sjekke ut er Body-Solid Light Commercial Gym. Ikke en, ikke to, men tre personer kan bruke utstyret samtidig. Enheten har to 210-lb. vektstabler, en benkpress, helling press, lav rad stasjon og mer. Dessuten har plysjfunksjoner som DuraFirm seterputer med høy tetthet som er konturert for lumbalstøtte, gjør dette hjemme treningsapparatet eksepsjonelt behagelig å bruke.
Folk som eier Body-Solid gym forteller at det er vel verdt pengene. De raver om kvaliteten, sier at hjemme gym fungerer like godt som treningsmaskiner de har brukt på helseklubber.
4 -
Det finnes en rekke hjemmekinoer som faller inn i prisklassen "ikke for høy, ikke for lav", og hvis du har spart opp for et treningsstudio, men ikke ønsker å bruke en formue, er dette et godt valg for deg. En av våre favoritter er Powerline Home Gym med Leg Press. Den leveres med lave, midtre og høye remskiver samt en 160-lb. vektbunke, som kan oppgraderes til 210 lbs.
Priceline Home Gym er egnet for brukere av enhver størrelse takket være justerbare seter som sikrer en perfekt høyde. Brukerne sier at selv om montering kan være litt utfordrende, er kvaliteten på utstyret utmerket for prispunktet.
5 -
Rimelig hjemmet treningsutstyr kan ikke være så prangende som de pricier-modellene, men de vil fortsatt hjelpe deg med å forbedre din styrke og komme nærmere dine helsemål. Selv om dette systemet ikke ser ut som mye, tilbyr det 50 kroppsformende øvelser som målretter mot hver muskelgruppe med treningsboken. Mens det for det meste bruker kroppsvekten som motstand, kan den også takle opptil 50 pounds av vekt for en hardere løft.
Med over 1000 anmeldelser kjenner kundene dette for pris og allsidighet den har. De nevner at oppsettet tar omtrent en halv time og holder seg godt etter daglig bruk.
6 -
Hvis du ikke ønsker å tilegne et helt hjørne av stuen til en hjemme gym-enhet, så kan en bærbar design være best for deg. BodyBoss lar deg etterligne de trekkene du vil gjøre med et stativ av dumbbells eller squat rack, men bruker i stedet klutdekket motstandsbånd som festes til en fold-up plattform. Takket være den bærbare designen, kan du lagre dette treningsstudioet under sengen eller ta det med deg mens du reiser.
Selv anmeldere som har løftet med gratisvekter tidligere forteller at denne enheten gir god motstand for effektiv styrketrening. Best av alt, du kan forlenge eller forkorte båndene for å gjøre oppgavene enklere eller vanskeligere, noe som betyr at BodyBoss fungerer for alle treningsnivåer.
7 -
Personlige trenere vil fortelle deg at du effektivt kan tone og styrke med bare din kroppsvekt - og det er sant. TRX-opphengssystemet hjelper deg med å maksimere disse resultatene, og lar deg forme kroppen din hvor som helst der du har et sted å forankre systemet (for eksempel en dør). Du kan utføre over 300 øvelser med systemet, og med regelmessig bruk vil du forbedre styrke, fleksibilitet, mobilitet og stabilitet.
Enda bedre, TRX-systemet er bærbart, og brukerne sier at de tar med seg på ferier og forretningsreiser. Vi elsker at det tar bare 60 sekunder å sette opp det, og når du er ferdig med å trene for dagen, kan du lagre produktet tilbake i esken og kaste det ut av syne.