En kvalitet sportsbjelke er et must for en god trening, men det er så mange der ute, hvordan velger du den rette? Hvis du er på den mindre enn svingete siden, har du en rekke valg, men den mest komfortable sportsbaren vil tilby støtte mens smigrende figuren din, i stedet for å få deg til å føle deg flatt og begrenset.
Før du snakker om noen av de tilgjengelige alternativene, la oss først diskutere årsakene til at en sportsbh kan være viktig, og noen av de mer vanlige bekymringene med sportsbrasj.
Grunner til å ha en god sportsbrems
Siden bras er et relativt nytt tillegg til menneskelig klær, spør noen om de er virkelig nødvendige. Idéen om at det går å slå seg er mer av en myte, og har egentlig ikke noe bevis for å sikkerhetskopiere det. Likevel er det noen få gode grunner til å velge en god sportsbh.
Kanskje den første grunnen til å ha på seg en sportsbøtte er at det å bære en gjør det enklere å trene, og vi trenger ikke å gå inn i viktigheten av trening i en sunn livsstil. En 2015-studie fant at brystene var den fjerde største barrieren som holdt kvinner fra å trene (etter energi / motivasjon, tidsbegrensninger og helse).
Komfort er en annen god grunn, så vel som evnen til en sportsbh til å absorbere svette og fuktighet. En god bh reduserer også risikoen for chafing, og brystvorten er kjent som "joggers brystvorter." (Et alternativt alternativ, spesielt for menn eller kvinner som velger å ikke bære en bh, er å prøve kinesiologi tape for å hindre brystvorten irritasjon).
Hva du bør vurdere når du velger en sportsbrems
Når du velger en sportsbøtte, vil ditt første hensyn være hvilken type trening du planlegger å gjøre. Ulike sports bras utfører bedre i ulike situasjoner. Dette har blitt demonstrert i tredemølle testing, da bras varierer i hvor godt de kontrollerer brystbevegelse basert på hastighet.
En studie i 2012 så på faktorer som avskrekker kvinner fra å ha på seg en sportsbh. Den vanligste klagen var at skulderstroppene glir eller skjærer inn i skuldrene. Tilsynelatende er skulderstropper vanligvis den første delen av disse brasene for å mislykkes også. Bra pasientproblemer var en stor bekymring i en annen studie.
Du vil ha nok støtte for effektive aktiviteter, men du vil ikke ha for mye komprimering slik at det er som å bryte en alligator hver gang du trekker den på og tar den av. Det tar litt prøving og feiling, men vi har satt sammen en liste over noen av de mest populære sportsbrasene for mindre kviste kvinner.
Den Moving Comfort Fiona Bra er en konsekvent favoritt blant mindre-chested trenere av en rekke årsaker. For det første har den slanke stropper, så det føles ikke voluminøst og ubehagelig, og stroppene er justerbare, noe som ikke alltid er tilfellet med sportsbriller. Den har også et polstret bånd rundt ribbagen, slik at det ikke vil ri opp, og polstret kopper som gir støtte uten det irriterende uni-boob-utseendet. Kvinner med størrelse AC-kopper vil finne dette et godt valg for større virkningsaktiviteter.
Mesteren er en god stift for en trenings-garderobe og et praktisk valg for nesten enhver trening. Den har en liten polstring, som gir støtte og en flatterende form (i stedet for å flate deg ut). Foringen er pustende, wicking away svette (selv om brystets ytre stoff blir ganske svettete selv). Den har et polstret bånd for komfort og gir støtte for høyeffektive treningsøkter. Det kan være en utfordring å få det på og av, spesielt etter svetting, men det er en god overordnet sportsbøtte.
Moving Comfort Hot Spot-bh er en annen favoritt for småkvinnede kvinner fordi det er behagelig, smigrende, lett og det er så behagelig, du kan bruke den hele dagen. Den har svette-wicking stoff for å holde deg kjølig og tørr, og den har en UPF på 50+ for å blokkere UVA og UVB stråler. Minimal tilbaketrekning gjør det mulig å øke bevegelsen. Mange mennesker elsker v-halsen og stroppene flettes i et kryss i ryggen. En utmerket sportsbh!
Under Armour Seamless Essential Bra er et annet godt valg, og tilbyr moderat støtte for A-kopper og middels kontroll for BC-kopper. Denne har en slankere profil enn mange sportsbriller, og tilbyr mindre masse med sine skinny, justerbare stropper. Den har en myk, sømløs konstruksjon og et indre lag rundt ribbagen for ekstra støtte. Denne bh gjør et godt alternativ for yoga eller andre lavtøvende øvelser.
Den Balanced Tech Ultimate Performance sømløs bh er en favoritt av mange små chested kvinner. Først får du tre for en utrolig pris. For det andre, som navnet antyder, er denne bh sømløs og lett, noe som gjør den super myk og behagelig. Stoffet er pustende, det har avtagbare pads og det har også justerbare stropper.
UpRise er konstruert spesielt for A / B-cupped kvinner. Det er sømfrie støpte kopper, både innkapslet og komprimert slik at du får full støtte for enhver aktivitet. J-krok tilbake lukking er et pluss. Ingen å tvinge denne over hodet ditt.
Bunnlinjen på Sports Bras for små Chested Women
Det er mange sportsbraser tilgjengelige, og noen er bedre for små kvinner enn andre. Den rette bh for deg vil avhenge av hvilken type trening du skal gjøre, så vel som personlige preferanser med hensyn til komfort.
> Kilder:
> Bowles, K., Steele, J. og B. Munro. Funksjoner av Sports Bras som fraråder deres bruk av australske kvinner. Journal of Science and Medicine in Sport . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J. og J. Scurr. Påvirkningen av brystet på fysisk aktivitet Deltakelse i kvinner. Journal of Physical Activity and Health . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J., og L. Fletcher. Effektiviteten av et utvalg av sports bras i å redusere brystforskyvning under tredemølle kjøring og to-trinns stjernehopping. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness . 2016. 56 (11): 1311-1317.